10 даров природы, необходимых для здоровой кожи

Каждая женщина хочет выглядеть молодой и красивой и старается добиться своей цели, невзирая ни на какие жертвы, которые по обыкновению своему требует красота.

Привычным делом в погоне за идеальной кожей, цветом лица, весом и прочим, являются изнуряющие, а подчас и калечащие организм диеты. Но все голодания и иные ухищрения оказывают лишь временный эффект, и ничуть не улучшают состояние кожи и не добавляют красоты в целом.

Разумеется, для того, чтобы ваша кожа была красивой, гладкой и нежной, одних только косметических средств недостаточно, для этих целей необходим правильный рацион. В американском обществе дерматологии, выявили 10 продуктов питания, потребление которых может заметно улучшить общее состояние кожи. Ниже приведен список продуктов и описаны их полезные свойства.

Вот продукты для здоровой кожи:

Авокадо – в виду своего богатства витаминами группы В, эфирными маслами и микроэлементами, этот плод благотворно влияет на регенерацию эпителиальной (кожной) ткани, оказывая противовоспалительный эффект, питая и увлажняя кожу.

Манго – содержит около 80% суточного количества витамина А, необходимого для бесперебойной работы регенеративной системы кожи. Также, в состав манго входит большое количество антиоксидантов, препятствующих раннему старению кожи.

Миндаль – богат витамином Е, антиоксидантами и эфирными маслами, потребление до 50 гр миндаля ежедневно, поможет вашей коже оставаться молодой и красивой в течении долгих лет.

Ацерола, или барбадосская вишня – кладезь витамина С, 100 грамм ягод в сутки на 100% удовлетворяют потребность организма в этом витамине. Иные вещества входящие в состав этого сорта вишни, такие как антиоксиданты и аминокислоты, оказывают активное воздействие на выработку коллагена, вещества необходимого для поддержания эластичности кожи.

Устрицы – активно борются с угревой сыпью. Данный вид морских обитателей чрезвычайно богат цинком, нормализующим липидный обмен в верхних слоях эпителия.

Картофель (в мундире) – способен удовлетворить потребность человека в меди, недостаток которой ухудшает регенеративные функции кожного покрова.

Грибы (шиитаки, грузди, опята) – просто таки необходимы людям, страдающим чувствительностью кожи, а так же как тем, у кого недавно была та или иная травма кожи: порез, ожег и прочее. Грибы богаты рибофлавином, важнейшим компонентом, участвующим в регенерации.

Льняное масло – содержит большое количество Омега-3 кислот необходимых для очищения кожи.

Ростки пшеницы – кладезь витамина С и Н. Препятствуют появлению дерматита и иных воспалительных заболеваний кожи.