4 проверенных способа поднять настроение

Ну вот и наступили самые темные дни зимы, и самые холодные… В такую погоду очень хочется сидеть дома, завернувшись в уютный плед, попивать горячий чай, посмотреть любимый фильм. Но многим из нас надо вытаскивать себя из постели и ехать на работу в переполненном транспорте.

Конечно, это не способствует подъему настроения, особенно если работа не очень-то любимая, и вы «отсиживаете» целые дни исключительно из-за денег. Неужели нет никакого выхода?

Будем оптимистами и сразу же решим, что безвыходных ситуаций не бывает. Ваша основная задача – создать такой настрой, в котором не будет места хандре и грустным размышлениям. Для этого есть несколько способов. Они просты и многим из вас известны. Фокус в том, что надо их себе периодически напоминать.

Способ поднять настроение № 1. Улыбайтесь. Можно еще добавить: «Потому что это всех раздражает»…

Нет, у вас нет задачи довести окружающих до белого каления, ваша цель – ваше личное хорошее настроение. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе во весь рот. Просто так, без всякой причины. Если не получается, вспомните какие-нибудь смешные цитаты и афоризмы. Попытайтесь удержать улыбку несколько минут – 2 или 3.

Вы даже почувствуете напряжение лицевых мышц, но это не страшно. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях. Можно поспорить, что ваше настроение постепенно начнет улучшаться, потому что невозможно оставаться грустным и тоскливым с широкой улыбкой на лице. А если вы при этом широко расправите плечи – настрой победителя вам обеспечен!

Способ второй. Музыкальный. Просыпаться лучше всего под бодрящую музыку (неважно, какая она будет: реп или пионерская песня советских времен). Музыка должна быть громкой и обязательно любимой. Если ваши домашние в это время еще спят – нет ничего невозможного, ведь плеер изобрели не вчера!

Способ поднять настроение № 3. Сомнительный с точки зрения здорового образа жизни, но такой приятный. Это сладости. Ваша любимая шоколадка с утра может создать такой заряд бодрости и хорошего настроения, что вас просто не узнают. Давно доказано, что в шоколаде содержатся вещества, положительно влияющие на наше настроение. Так что закрывайте глаза на этикетку (где прописаны калории) и наслаждайтесь! Ну, а чтобы уж совсем совесть не замучила – для этого существует:

Четвертый способ. Утренняя зарядка. Причем с улыбкой с готовым хорошим настроем (вы его уже создали). Не надо истязать себя с раннего утра большими комплексами упражнений, да вам этого и не захочется. Достаточно 10-минутного простенького комплекса, чтобы размять сонные суставы и мышцы. И вот вам уже никакая работа нипочем, жизнь прекрасна и удивительна!