6 способов помочь человеку в депрессии

Если ваш близкий человек или знакомый пребывает в депрессии, то ваше внимание и забота помогут облегчить ему состояние и сократить время пребывания в депрессивном состоянии.

• Обнимите. Если в данный момент вы не находите слов сочувствия, поддержки и дельного совета, просто обнимите человека. Добровольно отдавая свою энергетику, вы облегчаете состояние человека.
• Предложите свою помощь. Если спрашивать человека о помощи, то, скорее всего ответа вы не получите. Предлагать нужно конкретную помощь, причем в бытовых и мелких вещах. Мелочи очень важны, они дают человеку понять, что вы рядом и готовы помочь в любую минуту.
• Находитесь рядом. Можно просто сидеть молча, но главное быть рядом. Присутствие рядом близкого человека это сигнал, что есть люди, которые заботятся о вас и которым вы небезразличны.
• Поднимайте самооценку. Тот, кто находится в депрессивном состоянии, начинает себя самоуничтожать: вспоминать свои неудачи и убеждать себя в своей никчемности. Важно почаще напоминать человеку о его успехах, уникальности и достоинствах. Такие слова действуют лучше успокоительного.
• Выходите на прогулку. Человек, находящийся в депрессии неделями может сидеть в своей квартире, не выходя на улицу. Недостаток свежего воздуха и замкнутое пространство только усугубляют состояние. Важно под любым предлогом вытащить близкого человека из дома.
• Предложите помощь психолога. Объясните вашему другу, что с депрессией нужно бороться и только профессионал способен оказать эффективную помощь. Предложите пойти на прием вместе, ведь сам человек вряд ли решится на такой шаг.