Черлидинг для новичков

Черлидинг - это сочетание движений танцевального шоу с различными видами спорта. Спортсмены используют красочную одежду и мячи, помпоны и обручи, как дополнительный спортивный инвентарь.

Появление черлидинга

1889 год считается датой основания этого вида спорта, когда в первый раз в промежутке между спортивными состязаниями парни вышли на поле, чтобы речевками и музыкальным сопровождением поддержать свою команду. На семидесятые годы прошлого столетия пришелся расцвет этого направления как вида спорта. С этого момента и началось разделение черлидинга на два направления: как способ поддержать команду и как профессиональный вид спорта, в котором можно соревноваться командами.

Европейская организация черлидинга была организована 1995 году. В этом же году и состоялся первый европейский чемпионат, который ежегодно проходит и посей день. В международную федерацию черлидинга входит более 30 стран со всего мира, в том числе и Россия.

Экипировка

Черлидинг - это вид спорта, в котором требуется специальная экипировка. Куда входит юбка или просторные шорты, не стесняющие движений и короткий удобный топ, без бретелек и застежек. В качестве обуви используют легкие кроссовки. Но главным элементом экипировки являются помпоны. Попасть в группу, занимающуюся черлидингом, можно и без какой-либо подготовки, главное - чтобы все участники были на одном уровне. А вот попасть в давно сформировавшуюся группу не удастся. Приоритетом может послужить только то, если человек на профессиональном уровне занимался балетом или гимнастикой.

Тренировки

Тренировку, как правило, начинают с ходьбы, бега, а так же упражнений на гибкость и укрепления мышц всего тела. После чего начинается сама тренировка. По правилам, черлидиновая программа должна включать в себя основные элементы - чир-дансы, кричалки, всевозможные акробатические движения, пирамиды и прыжки. Все это строиться на основном положении  рук, которые изучают в самом начале. На этом и основан черлидинг для начинающих.

После того, как база основных элементов усвоена, можно начинать изучать наиболее сложные движения. Важное место в тренировках занимают правила безопасности, так как риск травмироваться существует фактически всегда. Естественно, что только под руководством опытного тренера должно проходить, изучение всех новых и сложных элементов.

Естественно, что в этом виде спорта не обойтись и без специальных кричалок. Тексты кричалок всегда должны быть позитивными и направленными на поддержание командного духа и позитивного настроя. Уместным будет, если кричалки будут призывом вести здоровый образ жизни.