Читайте, и проблемы в постели оставят вас навсегда!

По статистике больше 85% мужчин хоть раз в жизни имели проблемы в постели. Причинами таких ситуаций могут выступать многие факторы. Среди них и неправильное питание, и малоактивный образ жизни, и стрессы, и генетика и даже экология.

Но, главное, понимать, что любая проблема в постели – это не смертельно. Это лишь указывает, что нужно что-то поменять.

Для того, чтобы избежать возникновения таких ситуаций, ниже приведены советы мужчинам в постели, которые помогут оставаться «на высоте»:

Для начала, стоит вести правильный образ жизни. Как бы ни казалось в 20 лет, в 30 уже многие мужчины замечают негативное действие каждой скуренной сигареты и выпитого стакана виски. Алкоголь и курение плохо влияют на эрекцию, уменьшая «мужскую силу» в постели.

То же самое касается и вредной пищи. Всеми мужчинами так любимый жирный свиной стейк не приносит пользы сексуальному здоровью, а наоборот. Животный жир в больших количествах вообще очень вреден любому организму. Поэтому лучше выбирать менее жирные сорта мяса. И, конечно же, не стоит забывать о рыбе, в ней есть самые полезные виды жиров – омега 3.

Также, очень важно иметь в рационе растительные жиры. Очень полезными для мужчин считаются орехи и семечки. В них много витамина Е, цинка и фосфора, которые являются основой «мужской силы».

Физическая активность также очень важна, поэтому стоит регулярно заниматься спортом. Это может быть и тренажерный зал, и бег, и плавание, и бокс, и футбол, и что угодно, в принципе. Лишь бы мышцы были в тонусе, что способствует более стабильной и длительной эрекции. Соответствующие упражнения легко избавят от недуга и поддержут организм в тонусе.

Стресс, депрессия и подавленность не лучший союзник в постели при занятии важными делами ночью. С такими «друзьями» ничего хорошего не получиться. Поэтому лучше сначала позаботиться о их нейтрализации, а уже потом переходить к постели.

Экология, конечно, тоже дает свое. Поэтому, если есть возможность выехать на природу, то и вопроса возникать не должно. Еще лучше, если есть шанс поселиться за городом. Свежий воздух и меньше выхлопных газов пойдут на пользу каждому человеку.

Также, не стоит забывать, что проблемы с эрекцией могут возникать и при различных заболеваниях и нарушениях гормонального фона. Поэтому, стоит периодически проходить обследование.

Эрекция, а точнее ее отсутствие – не единственная проблемы мужчин. Также, очень часто они жалуются на слишком быстрое семяизвержение. Здесь может быть два варианта: либо у мужчины эякуляция происходит уже после нескольких секунд, либо, наоборот, это дается ему очень трудно и требует много времени. Первое встречается, конечно же, намного чаще.

Стоит понимать, что эякуляция зависит от множества факторов. Это и возраст мужчины, и срок воздержания от секса, и опыт, и волнение и еще множество причин.

Для того, чтобы «держаться» долго, следует научиться контролировать себя. Где-то нужно придержать, а где-то ускорится. В общем, опыт в этом деле играет решающую роль.

Если же проблема в том, что эякуляции добиться очень трудно, то с этой проблемой можно обратиться к врачу. Также, проблема может быть во вредных привычках и стрессе.

Кроме этого, много мужчин переживает из-за размера своего пениса. Здесь, поговорка «размер имеет значение» не актуальна на все сто процентов. Поэтому, не нужно из-за этого комплексовать. Намного важнее техника и поведение мужчины в постели.

Не нужно пропускать прелюдии перед сексом. Для женщин этот момент очень важен. Причем, как в физическом, так и эмоциональном плане. Следует быть внимательным к партнерше, а не думать лишь о своем удовольствии. Так, сексуальная жизнь будет более яркой и приятной для обоих партнеров.

Необходимо делать приятные вещи партнерше. Ласки до и вовремя секса предоставят женщине огромное удовольствие. Таким образом, мужчина делает услугу и себе, так как женщина, в свою очередь, захочет обрадовать и своего партнера. Не нужно думать, что женщины экспериментов не любят, наоборот. Так что необходимо пробовать разные «подходы» к женщине.