Чудо-гимнастика «Калланетика»
Не секрет, что не только женщины, но и мужчины следят за своим внешним видом, фигурой, прической, здоровьем. Естественно, безупречный внешний вид, подтянутая форма, пышущее здоровьем тело придают нам уверенность в себе и позволяют добиваться успехов.
Однако, не прилагая никаких усилий, направленных на достижение безупречной фигуры, вряд ли можно добиться успеха. Не следя за своим рационом питания, ведя малоподвижный образ жизни, не занимаясь спортом, мы усугубляем положение, ухудшая состояние своего здоровья. Плюс еще плохая экология, некачественная питьевая вода, стрессы и мн. др.
На сегодняшний день существуют множество различных методик и комплексов упражнений, направленных на поддержание своего тела в форме. Это аэробика, танцы, йога и другие виды фитнеса. Но далеко не всем хватает силы воли, упорства и терпения на длительные и изнурительные динамические тренировки. Да и здоровье у всех разное. Так что же делать? Есть ли какая-нибудь альтернатива? Конечно, есть! Это – калланетика!
Под термином калланетика подразумевается комплекс кратковременных, не резких, четких упражнений, регулярное выполнение которых позволит укрепить мышцы бедер, ягодиц, живота. Кроме этого, занятия калланетикой исправляют осанку, подтягивают грудь. Калланетика способствует активной потере лишнего веса.
Основой данной методики являются медленные, спокойные упражнения со статической нагрузкой. Они направлены на микросокращения мышц. Выполнение таких упражнений ускоряет обмен веществ и активизирует работу иммунитета.
Основоположницей данной гимнастики является американка Каллан Пинкней. По ее мнению, гимнастика омолаживает весь организм и выводит шлаки. В основу ее положены щадящие статические движения, укрепляющие суставы. При этом, не происходит большой нагрузки на сердце, колени, спину.
Людям, имеющим проблемы со своим здоровьем можно просто сократить количество выполняемых движений. Занятия калланетикой придают небывалую легкость всему организму, поднимают настроение. Это значит, что процесс оздоровления уже начался и вы на пути к здоровью и прекрасной физической форме.