Дефицит железа в организме человека и его симптомы

Достаточное содержание в организме железа – это гарантия выносливости, хорошей концентрации и хороших физических возможностей, а дефицит этого микроэлемента приводит к упадку сил, снижению работоспособности и концентрации. Железо влияет на состояние нашего здоровья, оно нам жизненно необходимо.
Для чего же нам железо?

Самое главное – это участие его в синтезе гемоглобина. Гемоглобин – это особый белок, который входит в состав эритроцитов, красных кровяных клеток и благодаря железу, гемоглобин имеет возможность переносить кислород. Если же по какой-то причине железа в организме не достаточно, то наши внутренние органы не получая достаточное количество кислорода, перестают полноценно работать.

Дефицит же его, приводит к следующим изменениям: бессонница, нарушение структуры кожи (становится дряблой), появление заеды в уголках губ, запоры, ломкость волос и ногтей, потеря аппетита, проблемы с памятью.

Факторы которые могут привести к железодефициту:

- отказ от мяса; – дефицит, вызванный не правильным лечением или самолечением, даже если эти препараты считаются безвредными, особенно при длительном приеме их; – кровотечения различного происхождения (язвенная болезнь желудка, геморрой.) Если вы хотите подробнее узнать о геморрое, зайдите на этот сайт http://vrach-proctolog.com.ua/zabolevaniya/khronicheskij-gemorroj. – различные паразиты, о существовании которых человек может и не подозревать; – очень частое употребление крепкого чая или кофе (более 4-6 чашек в день).

Рекордсменом по содержанию железа является печень любого животного, так как в 100 граммах содержится суточная норма железа. Обязательно кушайте так называемое “красное” мясо. А для наилучшего усвоения железа нужно употреблять лимон или кислые соусы.

А перегрузка железом приводит к развитию различных воспалительных процессов, к заболеванию селезенки и печени.

Сходите ко врачу и проверьте уровень содержания железа в крови. Выполняйте ряд не сложных рекомендаций и ваше здоровье будит в норме.