Идеальное здоровье – миф или реальность?

Врачи утверждают, что абсолютно здоровых людей на свете не бывает, и у каждого можно найти какую-то болезнь – начиная от плоскостопия и заканчивая заиканием…

В чем же причина этого явления? Ведь рождается множество здоровых детей, но постепенно, под воздействием каких-то причин, возникают болезни, доктора ставят все новые диагнозы.

И годам к 30 мы имеем грустную картину в виде букета разных болячек. Самые активные не желают с этим мириться, бегают по врачам, усиленно лечатся (и иногда вдруг выздоравливают).

Другие пытаются не обращать внимания на свои недомогания, даже когда беспокоит давление и, в результате или имеют запущенную стадию болезни (гастрит, язва), или… болезнь проходит сама!

Есть такая старая врачебная шутка: «Все болезни от нервов, и только четыре – от любви» (имеются в виду ЗППП – заболевания, передающиеся половым путем).

Так вот, в этой шутке есть большая доля правды. Еще в советские времена придумали термин «психосоматические» болезни. То есть страдания, которые возникают из-за неправильных мыслей…

Если человек живет в постоянном напряжении, стрессе, его психика подвергается нешуточным испытаниям, и это отражается на теле. В более современном варианте это объясняется низким количеством гормонов удовольствия, которое возникает при напряженном темпе жизни.

Организм не выдерживает и дает сбои… Можно ли этого избежать? Оказывается, не только можно, но и нужно. Несколько простых действий, о которых мы слышим с детства, помогут сохранить здоровье.

Вспомните, сколько раз вы отмахивались от маминых напоминаний, что надо сидеть прямо, делать зарядку, как минимум час гулять на улице, ложиться спать пораньше? Да-да, именно такие действия, если совершать их регулярно, приводят к спокойствию духу и здоровью тела.

Об этих правилах постоянно напоминают те, кто ведет здоровый образ жизни, о них же говорится в любой системе выздоровления. Значит, выход все-таки есть, и все в наших руках!

Подводя итог, напомним, что надо делать, чтобы быть всегда в форме.
Главное – соблюдать режим дня, как ни смешно это звучит для взрослого человека. А вы задумайтесь, почему в выходные дни, когда мы позволяем себе выспаться, мы потом весь день ходим с головной болью и «рычим» на домашних? Да потому что спать слишком много так же вредно, как и недосыпать. Вставать в идеале нужно около 6 часов утра!

А если вы соберете волю в кулак и сделаете небольшую утреннюю зарядку, весь ваш день пойдет по-другому, и настроение будет гораздо лучше, и общее состояние тоже.

Позаботьтесь о себе, заведите несколько полезных привычек, и ваше здоровье постепенно будет налаживаться. Все очень просто, ведь правда?..