Исследователи: физическая активность — лучший способ достичь удовлетворения

Исследования, проведенные Йельским и Оксфордским университетами, показали, что, хотя деньги могут сделать некоторых людей счастливыми, физические упражнения гораздо полезнее для психического здоровья, чем для экономического статуса.

Исследователи обнаружили, что те, кто занимается в группах, обладают лучшим психическим здоровьем, чем те, кто занимается в одиночку.

Исследование, которое было опубликовано в «The Lancet», было основано на данных о физической активности и психическом здоровье более 1,2 миллиона американцев. Участникам был задан вопрос об их доходе и физической активности — основное внимание уделялось активному образу жизни в целом, а не только упражнениям. Интересно, что люди, регулярно занимающиеся спортом, чувствовали себя так же хорошо и показали уровень удовлетворенности, равный опрошенным, которые получали годовой доход в 25 000 долларов.

«Исследование, проведенное на большой группе американцев, показывает, что физические упражнения оказывают значительное влияние на психическое здоровье. Интересно, что большее количество упражнений не всегда дают лучшие результаты», — «The Lancet».

Согласно результатам теста, три–пять тренировочных сессий, каждая продолжительностью от 30 до 60 минут, являются идеальной ежедневной дозой движения.