Избавляемся от грусти

Уже через 3 месяца наступит осень. Люди воспринимают её по-разному. Кто-то нейтрально, как должная смена пор года, другие находят в ней вдохновение, начинают творить под впечатлением той романтики, которую с собой несёт эта «унылая пора, очей очарованье»: золотые деревья, бабье лето, яркое небо и приятные дождливые вечера с книгой в обнимку. Третья категория людей впадают в депрессию, для них осень — сплошное мучение из-за простуд, холодных дождей, меньшего количества солнца и тепла. Ведь осенью дни становятся короче, многие начинают испытывать постоянную сонливость и недовольство жизнью. Это явление называют осенней хандрой и с таким состоянием лучше бороться.

Есть много методов избавления от тяжёлого состояния осенью. Главное помнить, что всё, что происходит с человеком в большинстве случаев в его голове: самовнушение. Нужно уметь настраиваться на позитив, менять направление мыслей и тогда можно стать счастливыми.

Первый способ, который поможет избавиться от осенней хандры — это спорт. Можно заниматься упражнениями в домашних условиях, можно записаться в кружки или купить абонемент в спортзал. Все методы хороши. Главное, не стоять на месте.

К тому же, занявшись спортом, человек не просто избавляется от грусти. Это отличная возможность привести мышцы в тонус, сделать организм бодрее и даже потренировать силу воли. Есть множество целей и мотивов, чтобы начать заниматься спортом.

На человеческое настроение влияет режим питания. Осень — та пора года, когда организму больше всего необходимы витамины, полезные вещества. Это хорошее время, чтобы привести свой рацион в порядок. Нужно налегать на фрукты, овощи, стараться не переедать на ночь. Это поможет организму пережить и осень, и зиму, и весенний авитаминоз.

Ещё один совет, как избавиться от осенней хандры, актуален всегда. Нужно хорошо высыпаться. Сон является неотьемлемой частью жизнедеятельности всего организма. Во время сна происходит активная работа многих органов, а мозговые центры перерабатывают и усваивают необходимую информацию, полученную за день. Во время сна организм отдыхает, то же касается и нервной системы.

Замечено, что люди, страдающие от бессонницы, подвержены частым депрессиям и даже суицидальному поведению. Об этом стоит задуматься.

Ну и, пожалуй. Самое главное — найти то занятие, которое человеку по душе. Для людей, которые любят то, чем они занимаются, работа не является мучением и обузой. Она доставляет им удовольствие, заставляя организм вырабатывать больше гормона радости, серотонина. А если такую работу найти не удаётся, нужно поменять свой образ мышления или найти для себя хобби.