Как бороться с фобиями: советы психолога

Практически любой современный человек страдает от той или иной разновидности фобии. Тайные или явные страхи только усиливают скопившийся за рабочий день стресс, усугубляя положение человека. В данном случае важно вовремя обратить внимание на проблему

Некоторые люди так сказать «слегка» побаивающееся пауков или змей, не видят в фобиях ничего страшного, но не все знают, что они могут развиваться, если этому дать толчок, переходя в совершенно необъяснимый страх. Как бороться с такими проявлениями, желательно, знать всем, чтобы уменьшить стресс, полученный за день.

В мире полно людей, которые не могут спокойно пройти мимо собаки, до ужаса боясь, что она укусит, а есть и те, кто страшится людей и старается не покидать своего дома без особой надобности. Как правило, фобии - это отличная почва для развития депрессии, паранойи, неврозов и прочих достаточно серьезных психических отклонений.

Психологи всего мира отмечают, что число людей с фобиями неуклонно растет, причем в настоящее время большинство из них с такой проблемой имеют совершенно иррациональный страх перед совершенно нестрашными вещами. Были зафиксированы случаи, когда люди боялись ванной комнаты, пористых или наоборот гладких поверхностей, предметов домашнего обихода, прикосновений и так далее.

Людям, действительно страдающим от фобий, приходится очень тяжело, ведь они не могут полноценно жить, опасаюсь увидеть предмет своего страха. В современной психологической теории под термином «фобия» подразумевается именно иррациональный и чрезмерно гипертрофированный страх как действительно опасных, так и потенциально безопасных вещей, если человек просто боится паука или змею, но при этом спокойно выходит на улицу не задумываясь над тем, что там он может увидеть предмет своего страха – это нельзя считать фобией. Обычный страх - это элемент защитного механизма человека, позволяющий правильно реагировать на потенциально опасные вещи.

Чтобы избавиться от преследующего человека страха нужно в первую очередь выявить его причину, а для этого нужно вспомнить когда данное явление началось. Многие детские страхи со временем разрастаются, сильно портя жизнь взрослому человеку.

Как отмечают психологи большинство страхов родом с детства, причем, иногда родители сами запугивают ребенка, пугая его тем, что за ним еда гоняться будет, если он все не съест или же страшилка заберет, если не будет спать. Итак, к примеру, если человек до потери сознания боится собак, необходимо вспомнить, как все началось, ведь дети обычно любят животных и даже рычащих собак не воспринимают всерьез. Если человеку удалось вспомнить неприятный случай, который мог спровоцировать фобию – это очень хорошо, не важно, что это было, нападение собаки на самого человека или же на кого-то другого. Осознание своего страха и понимание его иррациональности - это ключ к выздоровлению.

После четкого осознания причин страха и принятия их, следующим шагом к выздоровлению от фобии является необходимость прийти к тому, что предмет, вызывающий бурную реакции, совершенно не страшный. В данном случае психологи используют самые разные средства, как бороться с фобиями, в том числе гипноз и так называемый метод «клин клином». И тот и тот способ достаточно действенны, если речь идет о бытовых и не слишком запущенных фобиях.

Гипноз позволяет освободиться от страха путем внушения, такой метод чрезвычайно эффективен, в случаях, когда человек боится, например, проезжающих машин, собак или прикосновений в общественном транспорте. Кроме того, он помогает избавиться от фобий тем людям, у которых страх вызывает приступы паники, обмороки и припадки, так как использовать способ «клин клином» в данном случае нельзя, так как это может только усугубить ситуацию.

Второй действенный способ или как его еще называют «клин клином» предполагает более длительную терапию. В данном случае все зависит от тяжести фобии. К примеру, если человек до ужаса боится каких-то предметов, но при этом может держать себя в руках ему можно сначала завязать глаза и предложить ощупать предмет страха. Контакт позволяет человеку увериться, что предмет безопасен, но такую процедуру нужно проделать несколько раз. Далее начинается знакомство с предметом страха с развязанными глазами. Как правило, после такой терапии страх исчезает сам собою.

Иногда без помощи квалифицированного психолога не обойтись, к примеру, если человек боится общения. Общение сначала проходит через интернет, далее посещение клиента психологом на дому и постепенное его выведение малолюдные, а затем и в многолюдные места.

Избавиться от фобии полностью вполне возможно, но стоит помнить, что для человека, имеющего такую проблему, все это очень тяжело морально, а иногда и физически, поэтому ему требуется поддержка родных и близких, чтобы добиться качественного результата.