Как полюбить себя?

Задайте такой вопрос своим друзьям или просто людям на улице. И вы увидите, что реакция будет самая разная. Кто-то очень удивится самой постановке вопроса: «А разве можно не любить себя?», – спросят вас. Другие, хотя и понимают, что любят себя недостаточно, понятия не имеют, в чем это выражается и как изменить ситуацию.

Какие же признаки скажут окружающим о том, что вы не в ладу с самим собой? Прочитайте их и задумайтесь, сколько их них вы могли бы применить к себе?

Первый признак – это чувство вины. Если вы постоянно по поводу и без повода чувствуете себя виноватым, вы не любите себя!

Второй признак – если у вас в голове крутятся мысли типа: «Какой я невезучий» или «Какой я некрасивый» – это тоже признак нелюбви к себе.
Если вы все время оправдываетесь – вы не любите себя.
Посмотрите внимательно на себя в зеркало – вы сутулитесь? Грустите? Ваши движения скованны? Вглядитесь в свое лицо – уголки рта горестно опущены? Ох, не любите вы себя!

Далее. Вы часто жалуетесь на жизнь? Вот она какая несправедливая, и ничего-то изменить невозможно. Часто вспоминаете свои оплошности и неудачи? Жалуетесь окружающим, смакуя подробности, какой вы несчастный? Вы не любите себя!

Но что же делать? Как научиться этому непростому искусству и полюбить, наконец, свою персону?

Психологи дают нам несколько упражнений, призванных повысить самооценку.
Во-первых, вам надо научиться хвалить себя. За любую мелочь. Приготовили вкусную яичницу, скажите себе: «Ай да умница!», провели целый день без сигарет: «Да какой же я молодец!». Можете лечь в кровать на ночь и нахваливать себя за весь прожитый день.

Подарите себе подарок! Да-да! Ведь подарки мы дарим любимым людям, теперь вы тоже в их числе (если не на первом месте). Просто задумайтесь, какой подарок вы хотели бы получить? И купите его себе. Совсем не важно, сколько он будет стоить, главное, чтобы у вас поднялось настроение.

Упражнения с зеркалом. Психологи придают им очень большое значение. Посмотрите на себя внимательно. Срочно улыбнитесь себе! Отмечайте только достоинства. Ах, какие у меня красивые глаза! Какая прекрасная линия губ! Скажите себе: «Я этого достойна!» (Чего достойна? Да всего самого лучшего и прекрасного.) Оцените свою фигуру, не обращая внимание на недостатки, найдите достоинства и похвалите их.

После таких упражнений вы сразу почувствуете облегчение. Делайте их регулярно, и радость вернется к вам!