Как повысить либидо у мужчин: 10 простых способов

Либидо или же сексуальное влечение - одна из многофакторных функций человеческого организма. И на нее оказывают влияние очень много факторов: от настроения и времени года, до физического и психического состояния. Также, не последнюю роль в определении уровня либидо играет характер выполняемой работы и социальное положение.

Снижение сексуального желания у мужчин может быть обусловлено недостаточной физической активностью, напряженной работой, стрессом, проблемами в семье или же различными заболеваниями. Не стоит забывать и о вредных привычках: употребление алкоголя и курение также вносят свой негативный вклад. Однако, одна из основных причин снижения уровня либидо это недостаток в организме мужского гормона - тестостерона.

Существует ряд простых способов, помогающих мужчине повысить либидо. И вот некоторые из них.

Ежедневная зарядка

Уже давно доказано, что ежедневные занятия спортом оказывают положительное влияние на общее здоровье человека. Не является исключением и половое здоровье мужчины. Для его поддержания особенно эффективны различные упражнения на мышцы малого таза, которые необходимо включить в ежедневный комплекс упражнений.

Профессиональные сексологи давая ответ на вопрос, как повысить либидо, дают совет регулярно делать утреннюю зарядку. Для начала уделять ей можно примерно полчаса в день, повышая длительность со временем. Кроме всего прочего, зарядка является эффективным способом борьбы с ленью. А мало подвижность только вредит человеку, а мужчине так тем более.

Временное воздержание

Очень часто с уменьшением уровня либидо сталкиваются давно состоявшиеся пары. Для них эффективным способом наладить сексуальные отношения будет временный запрет на секс. Воздержание повысит влечение к партнеры и простимулирует сексуальный аппетит. Главное не переусердствовать. Длительное воздержание от секса, наоборот, может повлечь за собой застойные процессы в организме мужчины.

Сладкое лекарство

Шоколад - это отличный афродизиак. Он улучшает выработку как мужских, так и женских половых гормонов, поднимает настроение, оказывает благоприятное влияние на некоторые участки коры головного мозга. Данные участки отвечают за наслаждение. В шоколаде присутствует такое вещество как фенилэтиламин. Его также называют "веществом любви", так как оно вырабатывается в человеческом организме только в период влюбленности. Чтобы повысить сексуальное влечение подойдет шоколад с большим содержанием какао: темный и горький.

Семечки и орехи

Специалисты также советуют употреблять бразильские орехи, тыквенные семечки и миндаль. В них находится большое количество аргинина. Аргинин является аминокислотой, улучшающей кровоснабжение половых органов.

Сексологи сравнивают ее с природной Виагрой. Данные, на первый взгляд ни чем не примечательные, продукты не только могут вернуть сексуальное влечение, но и значительно повысить его. Для мужского организма крайне необходим регулярный восьмичасовой сон. Обязательно нужно исключить проникновение света и шума в помещение.

Данные негативные факторы нарушают естественные процессы протекающие во время сна. А ведь именно во время сна вырабатывается большая часть половых гормонов. Так что сон очень важен для мужского организма.

Морепродукты

В морепродуктах содержится большое количество минералов так необходимых для мужской половой системы. Такие продукты как камбала, раки, креветки, лосось просто незаменимы для мужского организма. Помимо большого количества витаминов и минералов морские продукты содержат в себе жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые активно участвуют в механизме выработки тестостерона.

Долой вредные привычки

Как уже говорилось выше, курение и алкоголь далеко не самым лучшим образом оказывают влияние на мужскую половую функцию. Хоть употребление алкоголя сначала и вызывает повышение либидо, это всего лишь обманчивое впечатление. При регулярном употреблении алкоголя уровень либидо, наоборот, уменьшается.

Так что данный "допинг" абсолютно себя не оправдывает, как бы не казалось на первый взгляд. А курение, в свою очередь, вызывает сужение сосудов, что, естественно, уменьшит кровоснабжение половой системы и повлечет за собой не желательные негативные последствия.

Лубриканты

Еще один очень просто способ повысить либидо. Достаточно просто приобрести в любой аптеке лубрикант с аргинином. Данное специализированное средство не только поможет нормализовать интимную жизнь, но и обеспечить комфортные условия для секса, а также способствует профилактике различных болезней мужской половой системы: аденоме, простатите и др.

Смена интимной обстановки

Обновка брачного ложа может благоприятно повлиять на сексуальное влечение партнеров. Если возможности сделать полноценный ремонт нет, то можно обойтись сменой обычного постельного белья на роскошное шелковое красного цвета. Либо попробовать использовать различные аксессуары, на подобии нежной вуали над постелью или интимного сочетания свечей и полумрака.

Взрослые игры

Разнообразие в сексе никогда еще никому не вредило. Нельзя допускать, чтобы секс стал обыденным занятием, превратился в обычный супружеский долг. Использование различных образов во время сексуальных отношений может сильно простимулировать желание партнеров. А трепет ожидания следующего интимного приключения поможет разжечь чувства с новой силой.

Сексуальные отношения играют колоссальную роль в отношениях мужчины, и женщины. И либидо имеет непосредственное влияние на эти отношения, поэтому и требует к себе пристального внимания. Главное не пустить все на самотек, обычно ни к чему хорошему это не приводит.

Стоит уделить этому важному вопросу хоть немного внимания, тогда не придется воздерживаться от различных прелестей жизни. Ведь что может быть прекраснее, чем проявление внимания и любви к любимому человеку? Правильно - это самое дорогое.