Как повысить уровень интеллекта без особенных затрат: советы профессионалов

Интеллект в наше время является основополагающей частью существования человека. Именно с помощью интеллекта человек сознательно выбирает пути своей жизни. Интеллектом можно назвать способность человека мыслить, запоминать, учить, систематизировать информацию и применять ее на практике, также сюда включаются врожденные способности человека, его память и умение мыслить логически.

Понятно, что чем выше степень интеллекта человека, тем выше уровень его жизни, его сознания и существования. На развитие интеллекта влияет целый набор самых различных факторов, которые в основном могут меняться по воле человека.

В современном ритме жизни зачастую человеку некогда остановиться и подумать, вспомнить, порассуждать. . . А это очень важно для того, чтобы не происходило «застывания» интеллекта, наш мозг нуждается в постоянном развитии и подкормке.

Вот тут и приходится задаться вопросом: как повысить уровень интеллекта? Что нужно сделать для продвижения саморазвития к новым уровням?

Есть несколько простых методов, которые не требуют особых затрат, но помогают повышению уровня IQ.

Первый способ, никогда не теряющий своей актуальности, - это чтение книг. Причем здесь необходимо обратить внимание на то, что читать необходимо именно качественную литературу, классическую, с хорошим слогом и глубокой задумкой. Чтобы по прочтении книги было о чем задуматься, о чем поразмышлять, в чем-то согласиться или не согласиться с автором. Конечно, становится понятно, что к такой литературе нельзя причислять различные «бульварные» романы, современные детективы и «глянцевые» журналы. Читать надо именно для души, для духовного развития.

Обязательно также читать произведения хороших поэтов — ведь после прочтения стихов не только на душе становится светлее, но и слог становится выше, речь чище, мышление образнее. Еще в старые времена, когда появилось произведение "Война и мир", многие считали, что при переписке данного произведения улучшается грамматика и после трех раз переписывания, становится идеальной.

Второй способ как повысить интеллектуальный уровень — это физическое развитие. Как ни странно, но физическое развитие тесно связано с интеллектуальным. Необходимо регулярно, хотя бы три часа в неделю, посвящать свой организм упражнениям.

Физические нагрузки насыщают кровь кислородом, заставляют работать каждую клеточку нашего тела и, соответственно, улучшается приток крови к мозгу, начинают активно работать мозговые клетки, память улучшается, повышается уровень интеллекта.

Третий способ — соблюдение режима дня. Необходимо спать достаточное количество времени, обязательно ложиться спать не позднее 22-23 часов, а вставать — в районе 7 утра. Именно этого времени хватает организму и мозгу, чтобы полноценно отдохнуть и с утра быть готовым к активной работе.

Четвертый, особо действенный, способ развития интеллекта, является заучивание стихов. При этом процессе активно работают клетки мозга, развивается память, увеличивается словарный запас, идет развитие образного и логического мышления. Налицо преимущества этого очень простого и очень полезного метода.

Пятым способом является изучение чего-то абсолютно нового, будь то иностранный язык или живопись. С развитием интернет-технологий, этот способ можно сделать абсолютно не затратным, а достоинства его явные.

Шестой, очень простой, метод улучшения умственной активности является разгадывание кроссвордов, различных шарад. В этом процессе как нельзя лучше задействованы логика и память.

Стоит также выработать для себя определенные нормы просмотра телевизора и пребывания в социальных сетях, ведь это абсолютно пустое времяпрепровождение, не дающее человеку ничего, кроме некоторых скудных эмоций, которые вскоре забываются и ничем не обогащают интеллект.

Также следует как можно больше общаться с людьми, интеллект которых априори выше. Вращаясь в их кругах, можно очень сильно повысить свой интеллект, узнать массу новых и интересных вещей, расширить свой кругозор.

Немаловажную роль в том, как повысить интеллект, играет и система питания. Ведь если «забивать» организм жирной и тяжелой пищей, клетки мозга никогда не смогут работать в полную силу. А это значит, что для развития интеллекта нужно еще и пересмотреть свой план питания.

Необходимо включить в рацион как можно больше кисло-молочных продуктов, орехов, свежих овощей и нежирного мяса, а фаст-фуд и алкоголь полностью исключить из своей жизни. Итак, становится понятно, что для того, чтобы развивать интеллект, необходимо выполнять все вышеперечисленные условия вкупе, и ни на минуту не останавливаться в своем развитии.