Как правильно выбирать и носить обувь, чтобы не нанести вред своему здоровью

Красивая изысканная обувь не только дополняет общую композицию наряда, подчеркивает женскую красоту и изящность. Она придает нам какую-то особую уверенность, бодрое расположение духа и прекрасное настроение. Но очень часто в погоне за красотой и модой мы готовы идти на любые жертвы, порой совсем неоправданные. Об опасности высоких каблуков и шпилек для нашего здоровья известно всем. Медики утверждают – каждые 2 сантиметра высоты каблука на 25 процентов увеличивает давление на пальцы ног и нагрузку на свод стопы, что со временем приводит к их деформации.

Идеальный вариант обуви для повседневной носки – мягкие туфли на каблуке высотой от двух до четырех сантиметров, хорошо фиксирующие стопу, повторяющие ее анатомическое строение. Ортопеды даже вывели формулу для определения высоты каблука. Чтобы определить оптимальную высоту каблука для повседневной обуви, необходимо длину стопы разделить на семь. Поэтому необходимо с особым вниманием отнестись к выбору обуви, в которой вы совершаете свой основной дневной километраж. Все разнообразие модной обуви с узкими носками, шпильками, высокими каблуками, платформами, а также шлепанцы, тапочки, кеды Изабель Марант, кроссовки используйте только ограниченное время и в подходящих обстоятельствах.

Постоянное ношение туфель, босоножек, сапог на высоком каблуке неизбежно рано или поздно приводит к смещению позвоночных дисков, варикозному расширению вен и многим другим заболеваниям. Невзирая на все эти вполне реальные опасности, большинство женщин никогда не смогут полностью отказаться от шпилек и высоких каблуков. Ведь они придают женскому облику особую элегантность и изысканность. И все-таки необходимо проявлять благоразумие и ни в коем случае не превращать такую обувь в повседневную. Оставьте ее для самых торжественных случаев, не носите обувь на шпильках или высоких каблуках более 4 часов.

Не следует бросаться и в другую крайность, вообще отказавшись от каблука. Последние исследования доказывают, что плоская подошва не менее опасна, чем шпильки и высокие каблуки. Излишняя привязанность к удобным шлепанцам, сандалиям, балеткам может спровоцировать заболевания ног и деформации позвоночника. Все дело в том, что наши стопы имеют свод. С его помощью ноги при ходьбе пружинят. Если же мы слишком увлекаемся обувью с плоской подошвой, стопа постепенно деформируется, со временем нарушается кровообращение, воспаляются суставы, меняется походка – она становится «шаркающей», нарушается осанка. То же самое относится и к обуви на платформе. Спортивная обувь также не годится для повседневной носки. Применяйте ее по назначению – для занятий физическими упражнениями, тренировок, соревнований.