Как вылечить храп у мужчины без помощи специалистов?

Храп – достаточно неприятная и распространенная болезнь, которая сильно мешает сну большинства людей. Хотя современные методы лечения обладают высокими показателями эффективности, многие все же лечат храп при помощи народных средств.

Храп – это резкий звук. Он возникает во время сна из-за вибрации неба. Это явление достаточно распространенное. Иногда храп может появиться из-за заложенности дыхательных путей. Большинство случаев храпа безвредно. Борьба против храпа должна начинаться с самых простых мер. Первое, что необходимо сделать, это установить стратегию сна. Самое оптимальное решение как вылечить храп – это ложиться спать на боку. Помимо этого, желательно пользоваться низкими подушками. Расположение головы во время сна должно быть параллельно телу, а именно так, чтобы отдел шейного позвоночника не был изогнут. Самым простым методом для обеспечения такого расположения является применение специальных ортопедических подушек.

После этого методы лечения должно подбираться уже в зависимости от причин, вызывающих храп. Больше половины таких людей, которые храпят, имеют жалобы на то, что их носовое дыхание немного затруднено. В таком случаехрапизлечивают, начиная с дыхания, восстановления его функций. Иногда избавление от этого недуга может быть сделано таким простым методом, как очистка носа перед уходом ко сну. Но надо отметить, что избавление от храпа редко ограничивается таким методом. Самый радикальный метод лечения храпа, который вызван патологией органа дыхания, предполагает прохождения небольших операций.

Для человека, который не имеет проблем, связанных с дыхательными путями, подбирают другие методики, способные вылечить храп. Данные методики могут значительно различаться друг от друга. Подбор идет индивидуально, отдельно для каждого человека. Кто-то может, перестает храпеть снизив вес, а некоторым людям, для того чтобы излечиться полностью, необходимо пройти курсы физиотерапевтического и лекарственного направления. В современное время отмечено широкое применение специальных ротовых приборов. Они способны как вылечить храп у мужчины, так и предотвратить его дальнейшее появление. С помощью таких приборов увеличиваются просветы глотки. Тогда нижняя челюсть закрепляется либо выдвигается совсем немного вперед. Хоть это средство и является одним из наиболее эффективных, оно имеет единственный существенный минус: к такому прибору очень сложно привыкнуть.

Если при храпе происходит остановка дыхания, часто используют приборы сипап-терапии. Прибор, излечивающий храп, представляет собой герметичную маску. С помощью трубки она крепиться с маломощным компрессором. Он постоянно пропускает воздух в маску, а через маску воздух поступает в дыхательный путь. При этом смыкание дыхательных путей не происходит и храп не возникает.

Храп не является какой-то новой проблемой, он вызывал беспокойство людей во все времена. Поэтому для его излечения можно использовать народные средства, проверенные веками. Если храп появляется из-за заложенности носа, то нужно промывать его «морской водой». Для того чтобы сделать это средство, нужно растворить щепотку соли в теплой воде. Для этого будет достаточно 1 чайной ложки, которая разводится на 1 кружку. Промывать необходимо каждое утро и перед отходом ко сну. Такое средство достаточно эффективное. Лечить храп при помощи облепихового масла также является безвредным и проверенным методом. Просто необходимо закапать масло при помощи пипетки в ноздри. Выполнять данную процедуру нужно за несколько часов до отхода ко сну.

Лечить храп в домашних условиях можно при помощи оливкового масла. Так как храп возникает из-за ударов неба о стенки глотки, то это может довести до травмы глоточной структуры. Помимо этого, во время храпа обычно человек дышит при помощи рта, глотка в это время пересыхает, придавая храпу еще большую степень травмоопасности. Масло оказывает смягчающее воздействие. Горло следует полоскать полминуты перед тем, как лечь спать. Также борьба с храпом может включать в себя специальные упражнения. Первое упражнение – это максимальное выдвигание языка изо рта и сразу вниз. В полученном состоянии язык нужно держать в течение нескольких секунд. Ежедневное 30 разовое повторение утром и перед сном могут излечить храп.

Второе упражнение следует выполнять, нажимая рукой на подбородок, делать это нужно с усилием, а после нажатия - двигать челюстью взад и вперед. Выполнять каждое утро 25-30 раз и такое же количество раз, перед тем как лечь спать. Для выполнения третьего упражнения необходимо наличие пластиковой или деревянной палочки, в крайнем случае можно воспользоваться деревянной ложкой. Ее нужно крепко сжать в зубах, подождать приблизительно 3 минуты. Упражнение удобно тем, что делают его только 1 раз в сутки – перед сном. Первые 2 задачи дают тренироваться мышцам языка. Тогда тренированные мышцы человека даже в состоянии отдыха продолжают сохранять тонус. Это содействует расширению просвета глотки, что существенно уменьшает храп. Последнее упражнение направлено на увеличение тонуса мышц глотки. Исполнение его перед отходом ко сну позволяет уменьшить либо совсем излечить храп. Не нужно ждать от таких упражнений чуда, их действие заметно не сразу. Эффект будет чувствоваться только по истечении 3 недель или даже месяца.

Можно попытаться использовать овощи или травку. Морковь необходимо запечь в духовке и употреблять каждый день по одной. Или приготовить настой из 1 чайной ложки коры дуба и 1 чайной ложки цветков календулы. Дать отстояться в закрытой посуде в течение 3 часов. Прополаскивать горло регулярно после каждого приема пищи.

До того, как попытаться вылечить храп народными методами, нужно знать, что они годны только для лечения храпа без каких-либо осложнений. Если же храп сопровождает прерывание дыхания, то излечиться от храпа в домашних условиях не получится.