Какие существуют виды подготовки в спорте?

Для того чтобы в спорте достигались максимальные успехи, необходим так называемый комплексный подход. Каждый тренер учитывает все четыре составляющие. Если они беспрекословно соблюдаются, то в результате, спортсмен зарабатывает награды. Однако сегодня неопытные спортсмены при отсутствии квалифицированной тренерской помощи зачастую о них забывают. Как следствие, отсутствие наград, что зачастую заканчивается уходом из спорта.

Как известно, сам процесс физической подготовки состоит из четырех условных частей: физической, технической, тактической, психической. Все вышеупомянутые виды подготовки в спорте осуществляются параллельно на всем пути восхождения атлета к Олимпу высоких достижений. Нарушение хотя бы одного из видов подготовки, как уже было отмечено выше, приводит к неправильному физическому развитию и снижению основных показателей. Как утверждают специалисты, в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей, задач тренировки, одним видам подготовки определяется больше времени, нежели другим. В данной статье мы остановимся на каждом из них более подробно.

Физическая подготовка в спорте

Физическая подготовка в спорте подразумевает под собой самый настоящий педагогический процесс, который в первую очередь, направлен на развитие всех функциональных возможностей, воспитание основных преимущественных физических качеств, что в целом, создает благоприятные условия для последовательного совершенствования всех отличительных сторон подготовки. Специалисты условно ее подразделяют на общую и специальную.

К примеру, общая физическая подготовка предусматривает попеременное развитие основных преимущественных физических качеств и систем органов самого спортсмена, а также слаженность их последующего проявления в процессе непосредственной мышечной деятельности. Основными инструментами общей физической подготовки принято считать самые разнообразные упражнения, которые в свою очередь, оказывают общее воздействие на организм спортсмена в целом. Это и бег, и ходьба на лыжах, и плавание, и упражнения с отягощениями. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Специальная физическая подготовка среди специалистов характеризуется, как правило, уровнем развития имеющихся физических способностей, а также возможностей функциональных систем и органов, которые впоследствии определяют достижения в конкретном выбранном виде спорта. Главными инструментами в этом случае являются различного рода соревновательные упражнения, а также специально подготовленные занятия.

Тактическая подготовка

Специалисты в тактической подготовке выделяют следующие направления:

• Изучение тактических положений в теории.
  
• Постепенное овладение основными тактическими действиями и приемами.
  
• Последовательное совершенствование изученных тактических приемов.
  
• Изучение дополнительной информации.
  
• Практическая реализация теории.
  

Тактическая подготовка в спорте в каждом из вышеуказанных направлений имеет свои особенности, о некоторых из них мы и поговорим ниже.

Изучение тактических положений в теории необходимо, в первую очередь, для определения и оценки соревновательной ситуации, а впоследствии и для логичного подбора основных методов для борьбы с противником. Как правило, тренер использует совершенно различные источники знаний. Это и лекции, и специализированная литература, и фильмы, и просмотр других соревнований и т.д.

Последовательное совершенствование изученных тактических приемов проводится посредством постепенного развития следующих навыков:

• Быстро воспринимать, а затем и анализировать сложившуюся ситуацию.
  
• Предвидеть заранее действия противника.
  
• Изменять свою тактику в процессы соревнования.
  

Техническая подготовка

Техническая подготовка в спорте, в первую очередь, направлена на формирование у спортсмена имеющихся двигательных навыков в конкретном виде соревнований. Так всем известно, что многократное повторение некоторых элементов, в конечном счете, приводит к тому, что атлет начинает на уровне безусловных рефлексов их выполнять. Техническая подготовка, как и физическая, условно подразделяется на общую и специальную.

Общий вариант подразумевает использование так называемых смежных видов спорта, чтобы у атлета расширялся запас технических навыков. К примеру, в альпинизме нередко используются навыки и методы из скалолазания, гимнастики, легкой атлетики. Можно сделать вывод, что данные смежные виды спорта оказывают положительное воздействие на формирование технических навыков.

Специальный вариант, напротив, подразумевает те навыки и методы, которые характерны для данного вида спорта, то есть происходит отработка индивидуальных особенностей техники.

Психическая подготовка

Наверняка каждый спортсмен согласится с тем, что психическая подготовка в спорте играет одну из самых важных ролей. Действительно, правильный эмоциональный настрой, мотивация, все это является неотъемлемой составляющей тактически-правильного выступления на соревнованиях.

Психическая подготовка, как известно, включает в себя несколько важных составляющих:

• Мотивация.
  
• Перспективы.
  
• Цель.
  
• Локальные задачи.
  
• Психологический настрой.
  

Благодаря опытному тренеру все вышеописанные задачи могут с легкостью выполняться, а будущий результат только еще больше будет мотивировать спортсмена на выигрыш. Важно отметить, что психическая подготовка стоит в одном ряду с физической, некоторые склонны верить, что она наоборот играет самую главную роль. Все дело в том, что атлеты никогда не будут копить технические ошибки, чтобы начать работать над техникой. Они не станут ломать ноги и руки, прежде чем заняться физической подготовкой. И психический настрой требует такого же отношения.

Бывает так, что тренеры за несколько дней до главных соревнований назначают психолога, чтобы тот провел небольшой тренинг. Как показывает практика, эффект от него будет, но, к сожалению, кратковременный. Если бы все было так просто, можно было бы за несколько дней потренироваться и выиграть чемпионат. Так и в этом случае, подход должен быть комплексным на протяжении всей спортивной карьеры. Однако стоит отметить, что успех каждого психологического тренинга все же непосредственно зависит от индивидуальных особенностей каждого игрока.