Китайская гимнастика цигун - заниматься может каждый

Цигун – это система упражнений, отлично зарекомендовавшая себя как безопасный и высокоэффективный метод оздоровления, профилактики заболеваний и лечения болезней. Одним из главных ее преимуществ является то, что для занятий не требуется специальная подготовка и заниматься может каждый, вне зависимости от пола, возраста и комплекции.

Чем так хороша эта чудо-гимнастика? Во-первых, люди, постоянно занимающиеся цигун, меньше остальных подвержены вирусным и простудным заболеваниям. Во-вторых, это прекрасная профилактика болезней органов дыхания, потому как в своей основе цигун – есть система упражнений на дыхание. Упражнения системы отлично укрепляют мышцы, помогают в развитии гибкости и подвижности тела, лечат суставы и позвоночник, нормализуют давление! Кроме того, регулярно занимаясь гимнастикой цигун, вы гармонизируете свое душевное состояние и учитесь контролировать эмоции, а, следовательно, избегать стресса. Как это важно в нашей жизни!

Чтобы прийти к глубокому пониманию системы цигун, требуются долгие годы постоянных занятий. Но понять ее основы по силам каждому!

• Главная роль в гимнастике отводится дыханию, причем выдох более важен, чем вдох, так как в это время по телу распространяется энергия жизни. Дыхание должно быть глубоким и равномерным, поэтому дышите полной грудью.

• Во время занятий нужно расслабиться и отвлечься от всех повседневных забот, думая только о выполнении упражнений.

• При выполнении упражнений цигун, необходимо сохранять внутреннюю улыбку, чтобы от вас исходила положительная энергия.
Более подробно о гимнастике цигун и ее оздоровительном влиянии на наш организм можно из книг о принципах и методах китайской медицины. Занимайтесь цигун и будьте здоровы!