Модное увлечение голливудских звезд

Хотите заниматься спортом по-новому? Это увлечение «зацепило» уже не одну звезду Голливуда. Называется оно Dog-jog. При этом используется новейший «тренажер» … – собака! Ни один ваш друг не поддержит вас с большим энтузиазмом, чем эти четвероногие создания. Прогулки с собакой – это и прекрасный способ расслабиться, подышать на свежем воздухе и одновременно поддержать форму.

Но об этом способе все знают. А вот как еще можно использовать четвероногого друга, додумались немногие. Представьте, что вам для похудения надо оставлять полпорции на тарелке. А ваш пес слопает все это с удовольствием. Только не рассказывайте об этом ветеринарам – они запрещают давать собакам еду со стола. Но если вы такой же сторонник собачьего здоровья, то можете просто откладывать в сторону «отобранную» у себя еду.

Вот это и станет для вас стимулом перейти, во-первых, к правильному питанию, а, во-вторых, к раздельному питанию. Ведь вы не хотите испортить здоровье вашей собаки? Почему-то к собакам мы относимся лучше, чем к себе…

И теперь, когда часть вашей еды будет предназначаться собаке, неужели вы позволите себе жирное или жареное? Следовательно, переходим на паровые овощи и курицу. Разрешены также нежирные творог и мясо. Эти продукты не подорвут ни ваше здоровье, ни собачье.

Базовые правила «собачьего фитнеса»

Правило первое. Гуляйте с собакой только сами, никому не уступайте этого права. Если кто-то все же увязался за вами, то возьмите их на прогулку с условием, что вас не будут отвлекать от главного.

Второе правило. «Выгуливать» себя и собаку нужно не менее 30 минут. Кинологи единодушны во мнении, что с собакой надо гулять не менее 1,5 – 2 часов в день – это для собачьего здоровья очень важно, да и вам не повредит (особенно вашей талии).

Правило третье. Прогулка с собакой не означает стояние у подъезда. Уйдите подальше от дома – на собачью площадку, в парк, на берег реки… Ходите бодро, в хорошем темпе. Очень полезно будет приобрести шагомер, так вы сможете соревноваться сами с собой, и вам точно не будет скучно!

Правило четвертое. Водите собаку по лестницам пешком. Это нехитрое упражнение поможет вам обоим проработать мышцы ног и заодно потренирует сердечно-сосудистую систему. Понятно, что недостаточно один раз в неделю подняться на свой этаж или спуститься с него – упражняться придется ежедневно.

И последнее. Общайтесь со своим питомцем! Это благотворно влияет на психику как животного, так и человека.