Можно ли кормящей маме ягоды?

Яркие, сочные, вкусные… Они по праву занимают почетное место среди самых щедрых даров природы. Речь идет, конечно, о ягодах. Ни для кого не секрет, что эти плоды – настоящий кладезь витаминов. Но и это еще не все: ягоды содержат флавоноиды и антиоксиданты. Благодаря этому, сочные плоды растений являются незаменимым источником полезных веществ для поддержания энергичности, молодости и привлекательности. Однако, употребляя различные натуральные продукты, всегда следует быть осторожным: неизвестно, что они принесут вашему организму – пользу или вред. Особенно, если под риск попадает не только мама, но и ее ребенок, который вскармливается грудью.

Лучше всего оценить влияние самых распространенных ягод на процессы, происходящие в организме человека. И, руководствуясь этими фактами, принимать решение, можно ли ягоды кормящей маме.

Аппетитный арбуз

Арбуз – это источник витаминов группы В и С, магния, железа и калия. Но эту ягоду не стоит спешить покупать сразу, как только арбузы появились в продаже. Раньше середины августа маме и близко не надо подходить к арбузам. Зато, когда вы будете уверены, что ягоды созрели естественным путем, можно попробовать небольшой кусок арбуза и подождать, как отреагирует малыш на это лакомство. Дело в том, что реакция ребенка может быть различной. Но случаи проявления аллергии и расстройства животика у малышей крайне редки, если мама не будет переусердствовать с большой ягодой.

Клубника

Несомненно, эта появляющаяся одной из первых ягода, также богата различными витаминами. Кроме того, она способствует улучшению пищеварительного процесса. Но следует принять к сведению, что клубника является сильным аллергеном. Поэтому, если вы кормите малыша грудью, вводить ягоду в свой рацион желательно не раньше, чем ребенку исполнится один год.

Виноград

Выбирая, какие ягоды можно кормящей маме, лучше обойти стороной виноград. Как и любая ягода, он очень полезен. Однако чрезмерное содержание в винограде сахара может привести к диатезу у ребенка. А оболочка этой ягоды вызывает активное брожение (недаром виноград используют для вина) и очень долго переваривается. А во время этого процесса резко возрастает газообразование, которое малыш будет плохо переживать. Поэтому виноград – не очень хороший вариант получения витаминов для кормящих мам.

Какие ягоды принесут пользу кормящей маме?

Женщине в период лактации лучше всего употреблять смородину, вишню, черешню и крыжовник. Именно эти ягоды окажут тонизирующее действие, обеспечат необходимыми витаминами и микроэлементами и не навредят здоровью малыша.

Не забывайте золотое правило: всему нужно знать меру. Ни в коем случае не позволяйте себе переедать! В день можно съедать столько ягод, сколько помещается в обеих ваших ладошках. Но не больше. И тогда вы и ваш малыш будете чувствовать себя превосходно.