Несколько способов привести тело в порядок

Диеты, правильное питание, сколько всего уже об этом написано. Тем не менее, лето не за горами. За зиму многие успели набрать лишние килограммы, так вот уже самое время начать их сбрасывать. Особенность любых «жестких» диет в том, что это насилие над организмом.

Более того, организм, как правило, недополучает полезные вещества, из-за чего могут появиться всевозможные болячки и неприятности. А как только ограничение в питании прекращается, то организм «возвращает себе свое» и набирает лишние килограммы с удвоенной силой. Так как же похудеть, чтобы потом не поправиться?

Первый способ похудеть – это правильное питание, но процесс это достаточно долгий. Килограммы непременно будут таять, но чрезвычайно медленными темпами. Пока организм поймет, что Вы наконец-то стали питаться правильно, пока он перестроится на нужные рельсы, и потихонечку жир начнет таять.

Убыстрить этот процесс можно, добавив в Вашу жизнь физическую нагрузку. Она может быть любой, на Ваше усмотрение. Еще желательно выпивать достаточное количество воды, иначе Вы будете сбрасывать вес только за счет снижения доли воды в организме.

Еще один достаточно интересный метод, который не связан с отказом от любимых продуктов. Смысл его заключается в том, что день разбивается на три периода. Первый – это время до 12 дня. В это время Вы можете есть все что угодно, включая газированные напитки, мучные изделия, сладкое, соленое, жареное, словом, – все, что душе угодно. Причем в любых количествах. Смысл в том, что все это будет Вашей энергией, которую Вы непременно израсходуете в течение всего дня. Следующий этап – с 12.00 до 18.00. Вот в это время желательно вычеркнуть из рациона газированные напитки и сладкое.

Вы можете есть практически все, но в небольших количествах. Можете позволить себе даже некоторые мучные изделия. Например, небольшую порцию макарон вместе с отварной грудинкой. Кушайте овощи, рис, можно даже жареные без масла продукты. Приема пищи должно быть ровно 2. Как раз получается питание раз в 3 часа, это наиболее удобное для организма время для переваривания пищи. Ну а вот после шести вечера рекомендуется пить только воду или красное вино. С другой стороны, не обязательно быть столь категоричной, можно позволить себе фрукты или кефир. Просто в этом случае процесс похудения окажется более длительным.

В любом случае, лишние килограммы будут таять на глазах. Где-то недели через 3 организм привыкнет к изменениям и при регулярном питании у Вас уже начнут работать биологические часы, которые будут приглашать Вас к столу, когда Вам это нужно.

Удачи на пути совершенствования Вашего тела.