Почему важно каждый день съедать по яблоку

Если ежедневно съедать по яблоку, то вы незаметно для себя начнете терять в весе, забудете что такое запор, проблемы с зубами и плохая память. К тому же, яблоки предупреждают развитие раковых клеток и снижают уровень холестерина.

Какая ещё польза организму от яблок?

• Здоровые и крепкие зубы. После еды полезно съедать яблоко, оно прочищает межзубные пространства, удаляет налет.
• Стройная фигура. Яблоки богаты волокнами, имеют низкую калорийность, нормализуют систему пищеварения и снижают количество жира в кишечнике.
• Отличная память. Этот плод поддерживает высокий уровень ацетилхолина, вещества, которое имеет прямую связь с функциями памяти. При регулярном употреблении яблок память становится лучше, мозг защищается от старения, предотвращается развитие болезни Альцгеймера.
• Защита от атеросклероза. Если каждый день кушать яблоки, уровень холестерина будет держаться в норме и вы защитите стенки сосудов от дальнейшего образования в них бляшек.
• Нормальный стул. В данном фрукте содержатся волокна, благодаря которым, кишечник очищается, и не возникают запоры. Кроме того, волокна помогают при диареи, поглощая избыток влаги.
• Очистка печени. Пектины, содержащиеся в яблоках, скрепляют вредные вещества, накопившиеся в организме и выводят их.
• Защита от онкологии. Яблоки тормозят развитие рака толстой кишки, молочных желез и печени, но только если их употреблять с кожурой.
• Здоровье щитовидной железы. Семечки яблок содержат йод, который требуется для хорошей работы щитовидки. Съев пять зернышек в день, организм получит суточную норму йода.