Психологический путь к счастью

По многочисленным проведенным исследованиям психологи установили, что взрослые люди большую часть времени проводят в мечтах о светлом будущем. Именно этот «полет в облаках» мешает им чувствовать себя счастливыми.

Основной вывод, к которому они пришли в процессе экспериментов: ощущение счастья зависит от осознания ценности данного момента. Проживать каждый день нужно здесь и сейчас, находиться при этом в реальном мире, а не в мире фантазий. В основном люди большую часть времени своей жизни пытаются копаться в себе, строить планы на будущее, анализировать ошибки и думать, как исправить некоторые оплошности.

Почти все постоянно сравнивают себя с окружающими, ищут в себе ряд недостатков и потом корят себя за них. Все это мешает быть счастливым, жить полноценной жизнью и получать удовольствие от радостей жизни. Кроме того, человек может начать чувствовать себя неполноценным и ущербным. Если этот процесс запустить, то неблагоприятные последствия неминуемы. Помимо депрессии, в конечном счете, он может привести к мыслям о суициде.

Вообще, счастье осознанного бытия и проживания каждого момента жизни было описано еще древнегреческими философами, но только теперь эта концепция получила научное обоснование.

Смысл эксперимента состоял в том, что людям дали задание: фиксировать свои действия в течение дня, в том числе и бездействия. Также записывать то, что они чувствовали и отмечать, в какие моменты они были наиболее счастливы. Стоит также отметить, что в эксперименте принимали участие две с половиной тысячи человек.

Предположения ученых подтвердились, мы чувствуем ощущение счастья от секса, легких физических нагрузок и душевных разговоров. Важным открытием было следующее: люди чувствуют себя несчастными в состоянии покоя, работы за компьютером или отдыха. Также была отмечена тенденция: при внешне благоприятной обстановке. Что-то мешало людям чувствовать себя счастливыми. По мнению ученых, это и были их попытки сделать себя лучше. Они пытались анализировать и исправить свои прошлые ошибки (которые исправить уже невозможно). Поэтому тратили очень много сил и энергии впустую, ведь ситуации из прошлого никогда в точности не повторятся в будущем.

Ощущение счастья – это достаточно хрупкое явление, которое с легкостью можно спугнуть абсолютно ненужными мыслями и переживаниями. Не нужно тратить свои нервы и испытывать психическое здоровье, до добра может не довести. Радуйтесь каждой минуте в этой жизни, ведь живем только однажды.