Самые полезные коктейли из фруктов и овощей: рецепты для мужчин

Почему-то существует стереотип, что когда ведется речь о здоровом питании, то это больше касается женщин, нежели мужчин. Мол, в России представители сильного пола и забота о себе - два несовместимых понятия. Между тем, джентльмены нуждаются в употреблении "правильных" продуктов точно не меньше, нежели их дамы.

Вероятно, у мужчин даже больше причин задумываться о состоянии собственного здоровья, ведь продолжительность их жизни намного уступает женской – в особенности в отечественных реалиях. К тому же, в последние годы все менее редкими становятся случаи импотенции и бесплодия со стороны именно сильного пола.

Как-то на одном из ведущих западных телеканалов был проведен эксперимент. Были приглашены три женатых пары, у которых по три-четыре года не получалось обзавестись отпрысками. Супругам-мужчинам было предложено дважды в день употреблять коктейли из фруктов и овощей - на выбор, исходя из вкусовых пристрастий испытуемых. По истечении полугода (именно столько длилось мини-исследование) выяснилось, что желание одной из пар осуществилось - жена уже три месяца как ожидала появления на свет их первенца.

Результаты такого эксперимента вполне объяснимы научно. Плоды полей, огородов и садов содержат множество необходимых для мужского здоровья нутриентов, включая цинк, предотвращающий проблемы с простатой, укрепляющий иммунную систему и улучшающий качество сперматогенеза; витамин Е, положительно влияющий на состояние эндокринной системы и половых желез. Важную роль в исключении множества проблем сильного пола играют и витамины А и С, в изрядных дозах содержащиеся в моркови, цитрусовых, киви, шпинате, перце, смородине, шиповнике.

Для улучшения состояния мужского здоровья применяют, к примеру, смесь из морковного и свекольного соков в произвольном соотношении - по полстакана дважды-трижды в сутки до еды. Однако гораздо вкуснее будет, если приготовить на основе их и других фруктово-овощных компонентов полезные коктейли.

Между тем, положительно влияющие на состояние организма представителей сильного пола напитки порой включают не только растительные ингредиенты. К примеру, для одного из них на полстакана сока моркови берется вдвое большее количество березового сока и один желток куриного яйца. Остается лишь тщательно смешать составляющие. Для действительно ощутимого эффекта необходимо пить не менее четырех его порций в сутки.

Коктейль из сельдерея будет способствовать устранению гормонального сбоя, а также насытит необходимой энергией, снимая накопившуюся за день усталость. Существует масса его рецептов, и выбрать стоит, например, такой. На полкило сельдерея следует взять вдвое меньшее количество зеленых яблок, очистить их все и отжать любым способом из них сок, который смешивается с примерно половиной стакана (сто граммов) томатного. Подается украшенным листиками петрушки.

Впрочем, приготовить можно и любой другой коктейль из овощей - к примеру, на основе моркови. Он не только споспешествует улучшению зрения, но и способен оказать "витаминную поддержку" тем, чья жизнь связана с физическими нагрузками, включая тренировки в спортзале. Для его приготовления следует пропустить через соковыжималку апельсин и четыре моркови, а затем взбить их в блендере с 300 мл обезжиренных либо маложирных сливок и четырьмя желтками.

Не помешает - особенно с утра и в "безвитаминную" зимнюю пору - цитрусово-гранатовый коктейль. Он обеспечит организм важной аскорбиновой кислотой, будет способствовать лучшему усвоению железа (следовательно, и повышению гемоглобина) , а также взбодрит. Четыре апельсина и гранат нужно разрезать пополам, отжать из них жидкость с помощью соковыжималки для цитрусовых и просто перемешать. Если покажется слишком кисло, можно использовать подсластители (мед, сахар и т. п. ) .

Аналогичным способом готовится любой другой фруктовый напиток - из ингредиентов на свой собственный вкус.

Впечатляющий эффект, который производят напитки из фруктов и овощей на мужской организм, с научной точки зрения объясним довольно просто. Такого рода пища славится содержанием изрядного количества антиоксидантов, а они способны противостоять свободным радикалам (коими кишит окружающая среда) , не давая тем, в частности, разрушить ДНК сперматозоидов.

Подобные напитки не только обогатят организм представителя сильного пола столь нужными ему нутриентами. Многие из них будут способствовать снижению лишнего веса - из-за сытности и способности заменить один прием пищи. Такой эффект тоже дорогого стоит.