Семь грехов, приводящих к инфаркту и инсульту. Сколько из них у вас на совести?

Эксперты предупреждают, что в ближайшие годы увеличится количество людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Узнайте о семи факторах, которые их поддерживают, и, следовательно, получите знания о том, как защитить себя от сердечного приступа и инсульта.

Среди сердечно-сосудистых заболеваний наиболее часто упоминаются: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, гипертония и цереброваскулярные заболевания. Их нельзя недооценивать, потому что их эффект может быть, среди прочего, сердечный приступ или инсульт. К счастью, большинство из нас могут избежать заболевания или облегчить течение этих заболеваний благодаря изменениям в здоровом образе жизни и контрольным обследованиям.

Семь смертных грехов

Однако, чтобы успешно предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, сначала необходимо изучить наиболее важные факторы риска их развития.

Избыточный вес тела: целых 68 процентов мужчины и 56 процентов женщины имеют избыточный вес или страдают ожирением. Если вы слишком много весите — обратитесь к врачу, диетологу и психологу, чтобы узнать, как похудеть до здорового веса. Правильная масса тела защищает от многих заболеваний, не только от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Недостаточная физическая активность: недостаток физической активности или ее слишком низкий уровень затрагивают до 57 процентов мужчины и 55 процентов женщины. Если вы ведете сидячий образ жизни, будьте активны! Движение поддерживает кровообращение, укрепляет кровеносные сосуды и помогает поддерживать нормальную массу тела.

Гиперхолестеролемия: целых 70 процентов мужчины и 64 процента женщин имеют гиперхолестеринемию (высокий уровень холестерина в крови). Только около 6 процентов эффективно лечатся. Если вы хотите избежать проблем, регулярно проверяйте свою кровь и если у вас есть проблемы с холестерином, обязательно начните лечение. Не забывайте, что лечение включает правильную диету и движение.

Дислипидемия: почти у 77 процентов наблюдается одна форма дислипидемии (сопровождается повышением уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП и снижением уровня холестерина ЛПВП в крови). Дислипидемия нуждается в лечении и частью терапии является правильное питание и физическая активность.

Гипертония: около 46 процентов мужчины и 40 процентов женщин в нашей стране страдают гипертонией. Однако большая часть пациентов не знает об этом. Гипертонию нужно лечить! Если ваш врач прописал вам лекарство от гипертонии, не меняйте свое лечение произвольно, даже если давление падает. Не забывайте о здоровом питании, ограничении потребления соли.

Курение: почти 30 процентов мужчины и 21 процент женщины курят сигареты. Если вы не курите, не начинайте! Если вы курите — обратитесь за помощью!

Здоровые питательные привычки: мы по-прежнему едим слишком много животных жиров, транс-жиров, соли и сахара, а также употребляем недостаточно овощей, фруктов, растительных жиров и рыбы.

Не подвергайте свое здоровье риску. Получите выгоду от диетических изменений сегодня.