Какие упражнения входят в программу по набору мышечной массы
Подтянутое тело без "пивного животика", смелый взор, а главное - руки и ноги с крепкой, накачанной мускулатурой - таков образ "настоящего мужика", запечатлевшийся в сознании многих еще с детских лет. Немало представителей сильного пола видят в мечтах себя именно такими. В то же в...
Норма объема талии у мужчин: как ее достичь?
За стройностью своей фигуры необходимо тщательно следить не только представительницам прекрасного пола, но и довольно сильной половине человечества. Именно объем талии очень часто свидетельствует о состоянии здоровья организма в целом. Какие показатели считаются нормой и как их д...
Программа тренировок на сушку для мужчин: эффективные упражнения
Проблемы с подкожным жиром есть у всех спортсменов. Именно поэтому важна программа тренировок на сушку для мужчин, чтобы тренироваться по специально созданной программе. Используя программу сушки, можно привести в порядок свою фигуру и не навредить набранной мышечной массе. Главн...
Укрепляющая гимнастика для позвоночника: полезные упражнения
Необходимо быть ознакомленным с тем фактом, что большое количество заболеваний человеческого организма возникать может от «неисправностей» позвоночника. Напрямую общее состояние будет зависеть от того, как чувствует себя позвоночник. Укрепляющая гимнастика для позвоночника или та...
Как накачать мышцы грудной клетки: простые упражнения для дома
Материала о том, как накачать мышцы грудной клетки в домашних условиях, имеется великое множество. Некоторые утверждают, что для этого достаточно лишь иногда выполнять упражнения, другие говорят, что придется приложить немало усилий, прежде чем появится хоть какой-то результат. Т...
Фитнес-упражнения для мужчин в тренажерном зале: советы по выполнению
Наверняка, каждый мужчина задумывался над тем, что совсем неплохо было бы немного подтянуть свое тело. Но, к сожалению, не многим удается побороть природную лень и, все-таки, записаться в зал для тренировок. В основном, мужчины долго откладывают первую тренировку по разным причин...
Доказано, что плавание помогает похудеть всем!
Сегодня повсеместно распространяется не слишком достоверная информация о различных способах похудения. Однако, негативные отзывы об изнурительных диетах, и других вредоносных для человеческого организма вариантов заставляют задумываться людей о более естественных методах борьбы с...
Что эффективнее: быстрая ходьба или бег?
Решив тренироваться, один желает подтянуть фигуру и укрепить мышцы, для другого главное сбросить накопившиеся жировые отложения. И не важно, какое место выбрано для проведение занятий - домашние условия или спортивный зал, в любом случае основным элементом тренировок будет бег ил...
Как выбрать свой вид спорта: советы бывалых
Существует множество видов спорта на любой вкус и цвет, но как выбрать свой вид спорта и не ошибиться? Ведь в результате ошибки человек вряд ли получит хоть какое-то удовольствие от тренировок или занятий. Что же необходимо учесть, выбирая вид спорта? Во-первых, выбирать вид спор...
Законы правильного питания для пресса
Профессиональные спортсмены утверждают, что на 80% вид пресса определяется диетой и лишь на 20% - тренировками. И они абсолютно правы, поскольку правильное питание способно творить чудеса. Ведь не все знают, какие продукты помогают набирать мышечную массу и одновременно сжигают п...