Тренировки и работа: как правильно совмещать?
Поддержание формы как стиль жизни требует соответственной организации своего времени. Как часто нагружать организм, нужно ли особенное питание, совместимы ли вообще тренировки и работа? Эти вопросы интересуют многих людей так как напрямую связаны с поддержанием здоровья. Утренняя...
Нужно ли есть перед тренировкой: ценные советы
Вовремя и правильно перекусить перед тренировкой - это залог успеха, так как на голодный желудок занятия не будут такими эффективными. На целый желудок после плотненького принятия пищи тоже заниматься не рекомендуется, так как могут появиться боли или тяжесть в желудке. Значимую ...
Лучший комплекс упражнений на выносливость в домашних условиях
Для того, чтобы определиться с комплексом упражнений, необходимо понимать, что такое выносливость и для чего она нужна. Выработать в себе такое положительное качество - это довольно долгий и кропотливый процесс, который требует четко поставленной цели и крепкую силу воли. Итак, в...
Армрестлинг: правила, секреты, тренировки
Армреслинг представляет собой поединок между людьми, которые выясняют не только у кого сильнее бицепс и крепче пальцы, но и кто опытнее, хитрее и у кого в действительности характер победителя. Вот почему следует знать не только основные правила данного вида спорта, но и его секре...
Нужно ли есть бананы после тренировки?
Банан — это самый удобный фрукт, ведь он идет уже сразу в естественной упаковке, потому его можно брать с собой и есть где угодно, даже в тех местах, где нет воды, чтобы его помыть. Потому, его довольно часто употребляют те, кто занимается тренировками, но полезна ли в этом случа...
Как накачать мышцы грудной клетки в домашних условиях?
Мощные грудные мышцы – настоящее загляденье, они выглядят очень эффектно, даже если прикрыты одеждой. Конечно же, над красивой мощной грудью нужно работать, только тогда окружающие оценят труды, и человек сможет почувствовать гордость за свой труд и потраченное время. Мышцы груди...
Тренировки для мужчин: фитнес после 50
Как правило, не только женщины, но и представители противоположного пола следят за своей фигурой. Именно поэтому большинство мужчин стремятся посещать фитнес-клубы и тренажерные залы, чтобы подтянуть свое тело, накачать мышцы и привести свое здоровье в норму. Если мужчине за пять...
Лучшие продукты питания для набора мышечной массы
Для наращивания мышечной массы недостаточно занятий в тренажерном зале и таскания тяжестей. Конечно же без этого мышцы тоже не вырастут, однако чтобы им было, из чего расти, требуется специально подобранное питание, состоящее из способствующих наращиванию мышц продуктов. Некоторы...
Быстрая ходьба или бег: что полезней?
Давно известно - бег трусцой это отличная физическая нагрузка и он доступен всем желающим. Хотя ученые утверждают, что пешие прогулки, которые совершаются в определенном темпе еще лучше и гораздо полезнее для здоровья. Чем полезна быстрая ходьба? Почему она считается лучше, чем б...
Лучшие футбольные стадионы мира: рейтинг
Футбол - это одна из самых популярных игр на планете и имеет он многомиллионную армию фанатов. Проведению этой игры не мешает никакая погода. Для каждого футбольного клуба стадион занимает очень важное место и поэтому каждый клуб стремиться сделать футбольное поле так, чтобы оно ...