Топ-5 внешних признаков плохого питания
Чтобы понять, что вы неправильно питаетесь, нужно обратить внимание на внешние признаки.
- Акне. Прыщики на лице у взрослого человека свидетельствуют о том, что в организме переизбыток токсинов и шлаков, и наше тело пытается их вывести. Акне также указывает, что рацион питания состоит из большого количества быстрых углеводов – мучных и сахаросодержащих.
- Проблемы с волосами, ногтями и кожей. При нехватке цинка и биотина наши ногти и волосы становятся слабыми. Недостаток ниацина приводит к кожным проблемам. Волосы выпадают при недостаточном употреблении железа.
- Желтизна зубов. Этот признак характерен для начальной стадии булимии или анорексии.
- Нерегулярные месячные. Отказ от некоторых продуктов, недостаток питательных веществ и всевозможные диеты приводят к нарушению менструального цикла.
- Желтизна глаз. Желтоватый оттенок кожи и такого же цвета белки глаз – явные признаки проблем с печенью.