Укрепить мужскую силу помогут наши упражнения!

Мужская сила - гордость представителей сильного пола. Под воздействием определенных факторов мужская потенция имеет свойство ослабевать. В этом случае необходимо принимать срочные меры, пока еще мужская сила подлежит восстановлению.

Принято считать, что ослабление потенции связано прежде всего с возрастными изменениями в организме мужчины. Это верно лишь отчасти. На сегодняшний момент такая болезнь, как импотенция, очень сильно помолодела. Плохая экология, стрессы, вредные привычки - все это приводит к тому, что мужчины начинают испытывать проблемы с потенцией в очень раннем возрасте. Специалисты уверяют, что снижение потенции - серьезная проблема, которую необходимо лечить. Лучше всего сразу же обратиться к врачу, который сможет осмотреть пациента, поставить правильный диагноз, выявить причину заболевания и сделать все необходимые назначения. Но еще до обращения к специалисту можно попытаться вернуть мужскую силу при помощи народных средств и специальных упражнений. Самое первое упражнение, которое необходимо выполнять при ослаблении потенции, называется "парадный шаг". Для его выполнения мужчине нужно встать прямо, вытянуть руки вдоль туловища и шагать вперед, поднимая колени и прижимая их к животу. Наибольшего эффекта удается достичь в том случае, если шагать достаточно широко. Данное упражнение нужно выполнять ежедневно в течении 5 минут. Следующее упражнение, на которое стоит обратить внимание, называется "удерживание камня". Для его выполнения мужчина должен встать прямо, ноги при этом должны быть сведены вместе, колени согнуты, а руки необходимо поставить на пояс. Далее следует напрячь мышцы ягодиц и начать приседания. При этом полностью разгибать колени не стоит. Важно, чтобы мышцы ягодиц находились в постоянном напряжении. Для этого нужно представить, что между ними зажат камень. Следующее упражнение называется "скиппинг". Для его выполнения необходимо встать прямо, вытянуть вперед колени и начать бег на месте, при этом носки нельзя отрывать от пола. Подниматься и опускаться должны только пятки. При этом колени должны двигаться вперед и назад. Упражнение окажется тем эффективнее, чем быстрее будет бег. В самом начале его выполнения длительность такого бега не должна превышать 1-2 минут, а затем это время можно увеличить. Четвертое упражнение, которое поможет восстановить потенцию - мост. Для его выполнения нужно лечь на спину, колени должны оставаться в полусогнутом состоянии, а ступни нужно поставить на пол. Далее следует поднимать таз, отрывая его от пола, при этом ступни должны оставаться прижатыми к полу, а работать нужно только мышцами ягодиц.

При выполнении комплекса упражнений очень важно увеличивать нагрузку постепенно. Начинать лучше с 5-10 минут, постепенно увеличивая время, отведенное на тренировку. Средняя продолжительность ежедневного выполнения комплекса упражнений - 20-30 минут.

Пятое упражнение, которое обязательно нужно освоить, имеет весьма красноречивое название - "мышцы потенции". Для его выполнения необходимо лечь на спину, поставить ступни на пол, а ноги согнуть в коленях. Далее следует попеременно то напрягать, то расслаблять "мышцы потенции". Эти мышцы находятся между анусом и яичками, а именно там, где проходит невидимый ствол полового члена. Специалисты уверяют, что каждый мужчина может прощупать у себя эти мышцы в момент сексуального напряжения. Для того, чтобы выполнять упражнение правильно, нужно постараться как бы приблизить анус и яички, напрягая соответствующие мышцы. Похожее усилие мужчина прилагает тогда, когда ему нужно задержать мочеиспускание. В данном случае значение имеет не столько количество попыток напряжения мышц, сколько интенсивность выполнения упражнения. Шестое упражнение, помогающее восстановить потенцию, называется "пылесос". Для его выполнения мужчина садится на стул, расправляет плечи и немного наклоняет туловище вперед. Далее ему нужно представить, что на стуле что-либо рассыпано. Например, это может быть гречка или другая крупа. Мужчине нужно напрячь "мышцы потенции", как бы втягивая воображаемые предметы в себя. Если выполнять это упражнение правильно, напрягаться будут только нужные мышцы, а ягодицы будут оставаться расслабленными. Таким образом, уделяя комплексу такой гимнастики по 20-30 минут в день, можно очень быстро добиться желаемого результата. Но при лечении той или иной степени импотенции не стоит ограничиваться только физическими упражнениями. В дополнение к ним можно попробовать лечиться народными средствами, употребляя отравы целебных трав. Рецепты их приготовления можно найти на страницах специализированной литературы. А вот средствами промышленного производства злоупотреблять не стоит. Специалисты не рекомендуют применять лекарственные препараты, повышающие потенцию, без предварительной беседой с врачом. И уж тем более не следует злоупотреблять средствами, способными вызвать немедленную эрекцию. Такие препараты негативно влияют на состояние здоровья человека. В первую очередь от них страдает органы сердечно-сосудистой системы. В любом случае лечение должно быть комплексным, рассчитанным на долговременный результат. Одноразовый прием специальных препаратов не способен улучшить ситуацию и кардинально изменить ее.

Чем раньше мужчина осознает свою проблему и начнет правильное лечение, тем больше шансов на полное выздоровление. Специалисты утверждают, что ослабление потенции достаточно легко вылечить на ранних стадиях. Болезнь в запущенной форме практически неизлечима.

Упражнения для мужской силы помогут восстановить ослабевающую потенцию, вернуть мужчине радость, ощущение полноты жизни и собственной значимости. Зачастую своевременное лечение позволяет даже сохранить семью, если разногласия между супругами происходили именно по этой причине.