Всё, что вы хотели знать об армрестлинге!

Современный армрестлинг, как вид спорта, появился еще в 60-е годы. Законными возродителями древнего армрестлинга являются американцы, которые подняли забытый вид спорта на международный, и даже всемирный уровень. На сегодня армрестлинг весьма популярен. Во всем мире регулярно проводят соревнования и чемпионаты по данному виду спорта.

Армреслинг, в дословном переводе, значит борьба на руках. В данном случае, занятие полностью соответствует своему названию. Армрестлинг - это как борцовское соревнование, но в борьбе необходимо уложить всего соперника, а здесь, только его руку. Не стоит сомневаться, что силы приложить нужно ничуть не меньше. Армрестлинг мирный и достойный вид спорта, где можно показать свою силу не проливая кровь и, при этом становясь победителем.

Но не стоит заблуждаться по поводу отсутствия травматичности в данном спорте. В армрестлинге также возможны серьезные травмы связок, локтевых и плечевых суставов, костей плеча и предплечья. К тому же, сильное напряжение всего тела ускоряет сердцебиение до 200 ударов, что также бывает опасно.

Поединок по армрестлингу состоит из трех основных фаз: стартовая позиции; позиция достижения преимущества; позиция реализации преимущества (победа) .

Процесс поединка армрестлинга происходит следующим образом. Два участника, садятся напротив друг друга, ладони одноименных рук соперников сцепливаются в замок на ровной твердой поверхности. Каждый из соревнующихся должен прижать к поверхности руку противника, после чего зачисляется его победа. Сценарий казалось бы простой, но и в этом виде спорта существует ряд особенностей и нюансов.

Правила армрестлинга написаны как для аматоров, так и для профессионалов. Естественно, любители могут не всех их придерживаться (по обоюдному соглашению) но когда дело доходит до соревнования, то выполнение правил является общим и обязательным.

- В поединок по армрестлингу разрешается вступать только в спортивной одежде и обуви. При этом верхняя одежда - это футболка или майка, которая закрывает тело, максимум, до средины плеча, оставляя часть плеча и кисти рук полностью обнаженными. Никаких бинтов, повязок и перстней ни на руках, ни на пальцах быть не должно.

- Если игра командная, представитель должен выйти на поединок в течение 2 минут, в случае заминки или опоздания победа достается сопернику автоматически.

Если разрыв замка произошел в минуту, когда одна из рук соперников находилась под уклоном 45 градусов, то победа автоматически засчитывается тому участнику, на стороне которого было преимущество. Очень часто участники которые теряют преимущество пытаются разорвать захват до того момента, пока рука опустится на 45 градусов. После единичного разрыва, во избежание повторного, на руки соперников одеваются ремни.

- Средняя линия стола - это грань, которую нельзя пересекать ни локтем, не головой, ни плечами. Прямая линия в расположении кисти и передплечья обязательна. Локти устанавливают на подлокотники в любом месте.

- Руки соперников на старте должны сцепиться таким образом, чтобы рефери были видны составы больших пальцев участников. Кисти не сгибают в запястье, ведь такое положение является преимуществом.

- Каждый из соперников должен свободной рукой держаться за специальный штырь на столе.

- По желанию участник может упираться ногой в ближнюю стойку стола. Правила позволяют упираться ногой и в дальнюю стойку, но только если нет возражений со стороны второго участника.

- Только по возгласу «Ready! Go! » или Готовность! Марш! участники могут начинать поединок. В свою очередь, конец соревнования обозначает фраза «Stop! » (Стоп! ) .

На основе вышеперечисленных правил создан также список нарушений, за которые судья дважды предупреждает участника, а на третий раз дисквалифицирует.

К таким нарушениям относятся: самодеятельность (преждевременный старт, невыполнение указания рефери) ; отрыв от подлокотника; отпускание штыря свободной рукой; касание захвата рук или предплечья головой или плечами; умышленное разрывание захвата в момент отсутствия критической ситуации; отрывание обеих ног от поверхности; провоцирование ситуаций повреждения своей руки или руки соперника.

Для того чтобы стать умелым армрестлером необходимо регулярно тренироваться и совершенствовать свои навыки. Армрестлинг тренировки - это работа над укреплением мышц рук, а также силовые упражнения для всего тела.

Базовыми упражнениями армрестлинга являются отведение в кисти, сгибание в запястье, тренировки большого пальца, приведение, супинация, пронация. Если есть желание стать профессиональным армрестлером, то, скорее всего, нужно ходить на специальные тренировки, где тренер-профессионал обучит, как и что нужно делать правильно.

Стать успешным армрестлером, вряд ли поможет нарощенная мышечная масса. Здесь необходимо другое, а именно, упругость мышц и развитие их пружинистых качеств. К хорошему результату способны привести только регулярные тренировки - 3-5 раз в неделю.

Армрестлинг правила разрешают участвовать в соревнованиях, как мужчинам, так и женщинам в разных весовых и возрастных категориях, начиная с 15-16 лет. Не являясь олимпийским видом спорта, армрестлинг весьма популярен во многих странах мира.