Чем болеют офисные работники?

Работа в офисе, интересная и не очень, в любом случае предполагает длительное нахождение в одной позе. К тому же, несмотря на все удобство современной офисной мебели, сидим мы обычно, согнувшись, да еще весь день смотрим на экран монитора. Это, конечно же, не соответствует правилам здорового образа жизни.

Какие же недуги будут преследовать вас, если вы будете долго работать в офисе, не заботясь о своем здоровье? Во-первых, это головные боли. Если вы весь день находитесь в помещении, пусть даже с современными кондиционерами, то на вашем организме постоянно будет сказываться отсутствие свежего воздуха. Это и приводит к головным болям.

Сидячая поза также способствует развитию головной боли, потому что напряженная поза за компьютером вызывает напряжение шейных мышц и мышц плечевого пояса. Кроме того, у офисных работников часто к концу рабочего дня устают и краснеют глаза.

Есть еще одна неприятность, связанная с офисной работой. Называется она общим словом «венозная недостаточность». А проявляется у всех по-разному. У некоторых расширяются вены на ногах, и возникает варикозная болезнь, у других появляются на ногах некрасивые сосудистые «звездочки», других одолевает геморрой.

Как же бороться с этим? Не увольняться же с работы?

Конечно, с работы увольняться не надо. Просто вы должны соблюдать несколько простых правил, которые уберегут или, по крайней мере, уменьшат проявления этих болезней.

Чтобы никогда не знать чем болеют офисные работники, во-первых, почаще проветривайте помещение. Это сделать совсем несложно и, скорее всего, коллеги вас поддержат, поскольку сами страдают от недостатка кислорода.

Во-вторых, делайте перерывы в работе, встаньте, походите, сходите на другой этаж по лестнице, повертите медленно шеей в разные стороны. Не волнуйтесь о том, что о вас подумают окружающие. Все эти движения можно делать незаметно.

Позаботьтесь о своих глазах. Время от времени отрывайте взгляд от компьютера и смотрите за окно, на удаленные предметы. Кроме того, поделайте упражнения для глаз – медленно водите ими из стороны в сторону и вверх-вниз. Сложите ладони «домиком» и на несколько секунд положите их на глаза. Купите себе в аптеке специальные глазные капли, они помогут снять покраснение и жжение после долгой работы с монитором.

Все очень просто. Главное – не забывайте делать это регулярно, и тогда вы сохраните свое здоровье!