Как отдыхать правильно, с пользой для здоровья и эмоционального состояния

В жизни встречаются люди, которые работают дни напролет, посвящая все свободное время работе, забывая об элементарном отдыхе. Американские ученые обнаружили у таких людей признаки болезни, которую они охарактеризовали как «синдром отсутствия отпуска». Таким людям стоит обратить особое внимание на этот вид заболевания.

Какие у трудоголиков перспективы?

Люди, которые считают, что отдых - это лишнее, должны знать, что рискуют заболеть раком и инсультом. Следует отметить, что трехнедельный отпуск снизит вероятность болезни и смерти на 20 %. Конечно, в случае, если он правильно организован.

Что для этого нужно:

• Первым делом следует определиться с местом отдыха. Это зависит от финансовых возможностей, а также от типа занятости. Отдых должен быть противовесом рабочему процессу. Например, офисным работникам подходит активный отдых. Людям, занятым физическим трудом, наоборот стоит выбрать релакс.
• Советы лечащего врача будут не лишними для тех, у кого имеются хронические заболевания. Это важно для подготовки к акклиматизации. Доктор посоветует, что из аптечки кроме солнцезащитного крема стоит взять с собой. Даст напутствующие рекомендации по поводу того, как избежать болезни либо заражения.
• Наиболее важным правилом можно считать отношение к алкоголю и еде. Злоупотреблять горячительным не стоит, так же как и переедать. С осторожностью нужно отнестись к экзотической еде, а также не покупать еду у уличных торговцев.
• Предпочтительно употребление бутилированной воды, а не каких-то неизвестных коктейлей или напитков.
• Не нужно забывать пользоваться солнцезащитными средствами, обязательно надевать головной убор.

Эти незатейливые рекомендации обязательно помогут полноценно отдохнуть, набраться сил, позитивного настроения и здоровья на целый год. А чтобы помнить этот прекрасный отдых, стоит запечатлеть его на фото или видео. Сохранив позитив от отдыха на всю жизнь.