Как повысить самооценку мужчине: эффективные методы

Самооценка является своего рода мысленной картиной, которая есть у всех относительно своей персоны. Проблемы с самооценкой могут возникнуть, когда люди стремятся слишком сильно, соответствовать созданному идеальному образу, и это может означать, что они преуменьшают их фактические характеристики. Мужчины, как и женщины, могут иметь низкое чувство собственного достоинства. Хорошей новостью, является то, что любой человек может повысить свою самооценку и реализовать все, что он хочет от жизни.

Проблемы самооценки у мужчин

Созданный кем-то образ может быть далек от реальной персоны мужчины. Например, отец еще давно установил очень высокие стандарты для своего сына, чтобы он мог стать профессиональным спортсменом. По какой причине он не достиг требуемого уровня, и это заставляет его верить в то, что он плох в спорте, несмотря на то, что на самом деле он довольно хороший спортсмен. Один плохой опыт в жизни может распространиться на другие сферы жизнедеятельности, так что мужчина начинает верить, в то, что он плох в большинстве вещей.

Согласно мнению специалистов около 75% от всех случаев заниженной самооценки у мужчин, проявляется в борьбе с близостью и проблемами в отношениях. Большинство мужчин испытывают тревогу и легкую или умеренную депрессию.

За последние пару десятилетий, изменился родительский подход к детям, уменьшилось время, проводимое с детьми. Часто маленькие мальчики воспринимаются как более устойчивые или жесткие личности, чем они есть на самом деле. В отличие от женщин, мужчины не дают выход эмоциям и не обсуждают свои чувствами с другими мужчинами. Некоторые мужчины буквально не имеют никого в их жизни, чтобы поговорить на личные темы. Потому что они не имеют никакого опыта в таких разговорах, они пугаются этих типов разговоров и как правило, уклоняются от них.

Зависимость самооценки мужчины и его детства

Собственная самооценка для мужчины очень важна, она помогает ему в полной мере реализовать себя в жизни. Все начинает закладываться еще в детстве. Еще в самом начале жизни, мальчикам нужны родители, чтобы помочь им определиться со своими чувствами, найти слова, чтобы выразить эти чувства, и заверить их, что эти чувства являются нормальными. Они должны чувствовать, что родители могут их поддерживать. Так же, как маленькие девочки, маленькие мальчики должны быть защищенными. Иногда родители предполагают, что, так как у них мальчик, то он может сам справляться с трудными ситуациями, но часто дети не готовы к этому. В подобных ситуациях будущим мужчинам жалко себя. Такие моменты вроде бы и незначительны, но это может быть разрушительным для самоуважения мужчины. Родители должны понимать, что их сын имеет сильные и слабые стороны, и должны принимать их.

Чтобы во взрослом возрасте мужчина не искал ответ на вопрос, как бороться с заниженной самооценкой, родители не должны заставлять его заниматься спортом, если он предпочитает искусство или технологию. Если мальчик чувствует поддержку в том, что он делает, он будет чувствовать себя способным и более уверенным в окружающем его мире.

Последствия низкой самооценки для мужчины

Низкая самооценка в основном связана с тревогой и депрессией. Тревога может привести к страху и нерешительности в принятии решений. Депрессия может привести к гневу. Страх и гнев могут привести к таким последствиям как: алкоголь и наркотики, агрессия, измены, вялость, низкая производительность работы, и нестабильные отношения.

Способы повышения уверенность в себе для мужчин

Итак, как повысить самооценку мужчине? Как уже было сказано, самооценка представляет собой психическую картинку, которую каждый строит сам для себя. Она не является фиксированной и объективной, она может быть изменена, и сам мужчина может ее изменить.

Позитивное мышление является важным. Например, актеры знают, что если они должны играть печальную роль, то они быстро начинают чувствовать себя печальным.

Изменить поведение зачастую проще, чем изменить мышление. Например, в моменты, когда приходит мысль: “Я не должен нервничать”, на самом деле мужчина начинает чувствовать себя более нервным. Он должен научиться сосредотачивать внимание на поведении. То есть в напряженные моменты не нужно думать, как успокоится, нужно действовать – дышать глубоко и медленно. Это гораздо эффективнее, чем размышлять над имеющимся беспокойством.

Мужчина должен быть внимательным к прошлым травмам и научиться отходить от них, формируя новые отношения и, изучая вещи, которые его интересуют. Цель мужчины создать новое будущее, научиться понимать свое прошлое.

Один из способов, как поднять самооценку мужчине, это научится по-другому ставить перед собой задачи. Нужно большие цели или задачи делить на более мелкие. Например, если поставлена задача, которая кажется невозможной для реализации, нужно разобрать ее и разделить на несколько шагов. С каждым успешно выполненным шагом, уверенность в себе будет расти, и постепенно, мужчина сможет достичь чувства полного владения всей ситуацией и господства над вопросом.

Для некоторых мужчин неуверенность в себе появляется из-за необходимости бездействия. Скука и отсутствие доверия связаны. В таких случаях важно повысить уровень энергии, установив определенные цели для себя, что позволит быть достаточно гибким, чтобы реагировать на обстоятельства.

Мужчина должен понять важность отношений. Нужно научиться быть хорошим другом, партнером, и отцом. Выражение сочувствия это самый быстрый способ, чтобы заставить других чувствовать себя в безопасности вокруг мужчины.

Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Следует сосредоточиться на развитии собственного стиля, что позволит, чувствовать себя хорошо и комфортно.