Каким должен быть объем талии у мужчин: норма и избыток веса

Современные мужчины часто имеют лишний вес. Нездоровый образ жизни, низкая физическая активность неизбежно ведут к ожирению. К тому же часто мужчины меньше, чем женщины, озабочены своим внешним видом. Лишь проблемы со здоровьем заставляют их задуматься.

В детском и юношеском возрасте обычно у мужчины нет лишнего веса. Он много двигается, правильно питается, да к тому же постоянно растет. Если нет серьезных отклонений или болезней, жир не успевает накапливаться в организме. Обычно молодой человек имеет более или менее спортивную фигуру. У него равномерно развитые мускулы, широкие плечи и подтянутый плоский живот. Даже те, кто уделяет мало вниманию спортивным занятиям, в молодости редко бывают излишне полными. Чем старше становится мужчина, тем больше меняется его фигура. Исключение составляют те из них, которые регулярно занимаются спортом. При желании в любом возрасте можно быть в прекрасной физической форме. Подтверждением этому могут служить популярные артисты и спортсмены. Конечно, для этого требуются ежедневные тренировки, сила воли и большое желание иметь красивое тело. Примерно после 30 лет часто значительно увеличивается объем талии у мужчин. Даже при нормально развитых других частях тела живот бывает излишне большим. Ожирение у мужчин отличается от женского типа. Излишки жира накапливаются в районе живота. При таком мужском типе ожирения больше всего страдают сердце и сосуды. Кроме того, увеличивается нагрузка на внутренние органы, которые находятся в брюшной полости. Кроме малоподвижного образа жизни и нездоровой еды, на изменение фигуры влияет работа половых гормонов. У мужчин главный гормон - это тестостерон, который вырабатывают яичники и надпочечники. Он ответственен за работу половых органов и задает все вторичные мужские признаки. По химическому составу тестостерон представляет собой анаболический стероид. Это значит, что он ускоряет наращивание мышечной массы и способствует сжиганию жировых клеток. Также данный гормон на хорошем уровне обеспечивает обменные процессы во всем организме человека.

У мужчины гормон тестостерон начинает вырабатываться уже на 9 неделе внутриутробного развития. В этот период формируются его половые органы. Примерно в 12 лет начинается период полового созревания. В это время вырастает количество тестостерона в организме.

Уже в 18 лет молодой человек имеет сформировавшуюся фигуру. Однако высокий уровень гормона держится только до 25, максимум до 30 лет. Далее объём талии у мужчин начинает постепенно увеличиваться. Следует понимать, что возрастные изменения вполне естественны. Если приложить определенные усилия, их вполне можно регулировать. Обычно выработка тестостерона уменьшается на 1 или 2 процента год. В 80 лет у мужчины его уровень почти наполовину меньше, чем в 25 лет. Кроме природных причин, серьезно повлиять на гормон могут и другие причины. Это прежде всего алкоголь, переедание, редкие половые контакты, а также травмы и болезни. Чтобы контролировать состояние своего организма, достаточно иметь под рукой портновский сантиметр. Считается, что у здорового мужчины обхват талии должен быть не более 94 сантиметров. Если он больше, то можно говорить о лишнем весе. Кроме того, чем больше сантиметров, тем меньше в организме мужчины тестостерона. Для мужчин в возрасте уже не так, как для молодых, актуальны привлекательность и красивая фигура. Но вместе с полнотой появляются тревожные симптомы и развиваются болезни. Избыток веса ведет ко многим тяжелым заболеваниям. Жировая ткань накапливается не только в определенных местах под кожей. Она откладывается на внутренних органах, затрудняя этим их работу. Болезни тучных людей плохо поддаются излечению. У них часты болезни сердечно - сосудистой системы, мочеполовой сферы, онкологические и суставные. Все их внутренние органы находятся в болезненном состоянии. При таких серьезных проблемах снижается продолжительность жизни человека. Обычно объем талии у мужчин норма 92 сантиметра. Если она больше, уже необходимо принимать меры. Человеку с ожирением становится тяжело даже просто ходить, наклоняться, подниматься по лестнице.

По наличию большого живота у мужчины можно уверенно предполагать низкие половые способности. Жировые клетки могут производить женские половые гормоны - эстрогены. Постепенно их количество превышает уровень мужских гормонов. Угнетается половая функция мужчины.

Подводя итоги, можно сказать, что мужчинам следует как можно раньше начинать бороться с лишним весом. Мужское ожирение поддается лечению намного легче, чем женское. Это связано с особенностью их организма меньше накапливать и удерживать жиры.