Меню кормящей мамы при аллергии
Аллергия – это такой тип заболевания, который, в основном, передается на генетическом уровне. Что это значит? Если мама или папа страдают от аллергии, то и их ребенок, скорее всего, будет испытывать те же проблемы. Именно поэтому женщине во время лактации необходимо со всей строгостью следить за тем, что она ест, когда и в каких количествах. Ведь совершенно неизвестно, как скажется очередной продукт на здоровье маленького ребенка. Особенно осторожно маме следует вести себя первые несколько месяцев после рождения малыша, так как в это время он будет особенно расположен к аллергическим реакциям.
Продукты, провоцирующие развитие аллергии
В первую очередь, кормящей маме при аллергии следует отказаться от цитрусовых, облепихи, клубники, малины, молока и всех его производных (это не относится к кисломолочным продуктам, творогу, ряженке и т.д.), говядины, курицы, рыбы, морепродуктов и бобовых. Так женщина сможет уменьшить риск проявления аллергических реакций у себя и своего малыша в первые месяцы после родов. На время стоит забыть и о тех продуктах, где содержатся консерванты, красители и другие искусственные добавки. Такие сильные аллергены как орехи, какао, шоколад и кофе тоже будут представлять в этот период угрозу для здоровья ребенка.
Соблюдаем рацион
Здесь представлено примерное меню кормящей мамы при аллергии на один день. Итак, что оно в себя включает? На завтрак можно покушать ячневой, овсяной или пшеничной каши, приготовленной на воде. Для улучшения вкуса добавьте в кашу немного сливочного масла. После сытного завтрака рекомендуется побаловать себя зеленым чаем и печеньем на фруктозе. В качестве второго завтрака подойдет компот из кураги без сахара и диетические сушки. Время обеда: можно устроить себе настоящий праздник с первым и вторым блюдами!
Из горячего лучше всего покушать суп на мясе кролика или индейки (они наиболее безопасны при аллергии) с цветной капустой или капустой брокколи. По вкусу добавьте в суп крупу или мелкие макароны. На второе подойдет картофельное пюре (как вариант – тушеные кабачки, гречневая каша) с нежирным холодцом или кусочком низкоаллергенного мяса. Также дополнением к обеду могут стать слабозаваренный чай с диетическим печеньем. Ужин должен состоять, например, из домашнего творога, небольшого кусочка халвы или несладких творожных сырников с чаем. На ночь необходимо выпивать стакан кефира.
Диета кормящей мамы при аллергии, конечно, доставит ей немало трудностей и, возможно, даже серьезных проблем. Но ее должно успокаивать, что эти ограничения пойдут не только на пользу ей самой, но и минимизируют риск развития аллергии у ребенка в старшем возрасте. Правильное питание научит вас контролировать аппетит и справляться с излишним весом. Но самое главное – щечки вашего любимого чада будут розовенькими только от мороза.