Повышаем иммунитет кормящей мамы без вреда для ребенка

Как известно, из маминого молока малыш получает все необходимые питательные вещества и антитела для борьбы с различными инфекциями и вирусами. Организм матери инстинктивно старается отдать ребенку все самое ценное и лучшее, чтобы сохранить ему жизнь и здоровье. Поэтому нередко кормящие мамы становятся особо уязвимыми перед всякого рода заболеваниями. Счастливая мама – счастливый малыш… То же самое можно сказать и о здоровье обоих. Отсюда вывод: мама должна беречь себя и свой иммунитет не менее тщательно, чем здоровье ребенка.

Витамины и минералы

Именно они помогают нам бороться с источниками заболеваний. Поэтому не следует пренебрегать овощами и фруктами, особенно в холодное время года, когда велик риск подхватить инфекцию. Нет возможности купить натуральные витамины? Сейчас существует множество витаминных комплексов, которые легко приобрести в любой аптеке. Врач расскажет, как укрепить иммунитет кормящей маме с помощью них, а фармацевт поможет подобрать оптимальный для вас вариант.

Поменьше в людях – побольше дома

Следовать этому правилу необходимо во время сезонных вспышек респираторных заболеваний. Однако, сидя дома, не нужно забывать периодически проветривать помещение, а еще лучше все-таки выбираться на прогулку хотя бы раз в день. Свежий воздух также необходим для укрепления и поддержания иммунитета. Но и на улице вас могут подстерегать опасности. Например, переохлаждение. Позаботьтесь о том, чтобы не продувало горло, поясницу, а ноги всегда находились в тепле. На время лучше отказаться от коротких юбок и платьев, отдать предпочтение удобной обуви на низком каблуке. Намного лучше быть здоровой и сохранить здоровье малышу, чем пару часов покрасоваться в любимом наряде.

Миф о вреде чеснока и лука

Почему миф? Да потому что, вопреки многочисленным предостережениям ваших мам и бабушек, ни лук, ни чеснок не сказываются на вкусе молока матери. Зато иммунитет кормящей мамы эти овощи поддерживают в отличном состоянии, и за это должны заслужить в вашей семье уважение, а на обеденном столе - почетное место. Старайтесь добавлять лук и чеснок в различные блюда, употреблять их в свежем виде и даже почаще дышать выделяемым ими ароматом. Все это поможет укрепить ваш иммунитет.

Народные средства

Если все же не удалось избежать заболевания, то при легком недомогании лучше всего использовать укрепляющие иммунитет отвары из ромашки, боярышника и других трав, лимон и мед.

Конечно, при малейших признаках проявления заболевания, кормящей маме необходимо обратиться к врачу. Очень важно осознавать, что здесь идет речь не только о ее здоровье, но и здоровье ее малыша. Некоторые женщины, переболевшие во время лактации, стали заложницами серьезных последствий, вплоть до потери молока. В данном случае риск совершенно не оправдан, и тянуть до последнего не стоит.