Появилась одышка? Бросайте курить

В наше время многие люди страдают одышкой. Страдают как и курящие так и не курящие. Все дело в экологии и в воздухе которым мы дышим.

Вспомните как в 13 лет вы ловко поднимались на 5 этаж, а затем бегом спускались вниз. Сейчас Вы такое повторить не сможете. А все из-за того, что Ваш организм ослаб от физических нагрузок. Ниже я расскажу о том, как можно привести свой организм в порядок.

На самом деле здесь все проще как кажется. Просто стоит обратить внимание на ряд факторов которые окружают Вас в повседневном бытие. В первую очередь это конечно загрязненный воздух. В большом мегаполисе трудно найти местечко с свежим воздухом и именно поэтому стоит как можно чаще выезжать за город и дышать свежим воздухом. Так же, нужно каждое утро бегать!

Вам наверное приходилось ощущать что утром воздух такой свежий, что трудно дышать и порой даже начинаешь задыхаться.

Итак, Вам первым делом следует начать бегать по утрам. Во первых вы увеличите свою физическую силу ног, что позволит Вам со временем чувствовать легкость в движении.

Несомненно сначала стоит начинать с прогулок. Гулять можно как и вечером, так и утром. Дышать стоит полной грудью и как можно чаще. Это нормализует Ваше дыхание и со временем Вы начнете ощущать что Вам стало легче дышать.

Если Вы думаете что побегав один день Вы будете дышать полной грудью, то я вынужден Вас огорчить. Бегать нужно по меньшей мере 5 дней в неделю! Желательно конечно все 7 дней в неделю бегать. Первую неделю будет очень трудно, причем как и морально так и физически, но результат того стоит.

Это подходит лишь некурящим людям! Курящим людям прежде всего стоит бросить курить! На вопрос: как бросить курить советы можно получить самые разные, но помните – курение это один из главных источников одышки! Так же, людям которые болеют астмой или другими заболеваниями подобного рода, прежде чем начать бегать обратиться к врачу за консультацией!