Стресс и секс: как они взаимосвязаны?

Сегодня подавляющее большинство мужчин и женщин прекрасно осведомлены о том, что секс является не только средством для удовлетворения физиологических потребностей человека. Он способен активизировать внутренние ресурсы организма и "поднять" их на борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями, препятствовать образованию тромбов, а значит представляет собой средство от развития вегето-сосудистой дистонии.

Ученые доказали, что во время занятия сексом вырабатываются антибактериальные вещества и антитела иммуноглобулина, первые из которых борются с микроорганизмами, разрушающими эмаль зубов, а вторые укрепляют иммунитет. Однако, способен ли секс оказать положительное влияние на человека, находящегося в стрессовой ситуации - большой вопрос.

Специалисты из области спортивной медицины рекомендуют не только в стрессовых ситуациях, а на регулярной основе заниматься самым простым вариантом фитнеса - оздоровительной ходьбой или бегом. Чем полезна быстрая ходьба, так это тем, что она посильна даже нетренированному человеку, которому достаточно простого ускорения шага, чтобы пульс достиг аэробного уровня. Начиная с малого, темп и расстояние постепенно следует наращивать.

Что полезнее, бег или ходьба, каждый решает исходя из возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Надо сказать, что и влияют на стресс эти 2 вида по-разному. Во время ходьбы человек успокаивается, нервная система приводится в порядок. Можно сказать, что размеренная ходьба способствует медитированию. Стремительный или умеренный бег поможет "убежать" от стресса человеку импульсивному, выплеснув, таким образом, весь негатив.

Практика показала, что если с профилактической целью поддержания здоровья можно заниматься оздоровительным бегом 3 раза в неделю, то при стрессе и чрезмерных умственных нагрузках требуются ежедневные занятия, как минимум по 1,5 часа. Такая физическая активность заметно влияет на психологическое состояние человека. Ведь далеко немногие связывают свое состояние с уже начавшимся неврозом, первая стадия которого характеризуется навязчивыми мыслями о недавних событиях, мысленным, а порой и вслух, проговариванием ситуации, нарушением сна, раздражительностью.

Различают внутренний стресс и внешний. Внутренний вызван, как правило, проблемами бытовыми, а внешний ими же на службе. Считается, что первый вид больше характерен для женщин, но это спорно, поскольку и женщины сегодня ведут довольно активный образ жизни, занимая руководящие посты на государственной службе или в частном бизнесе. Вот только реакция на стресс у разных полов проявляется по-разному, что неизменно приводит к нарушениям в сексуальной жизни.

Сексологи утверждают, что секс и стресс - вещи несовместимые, хотя секс в свою очередь тоже сопоставляют с хорошим стрессом. Многие женщины в стрессовой ситуации совсем стараются избегать близости, поскольку не могут сосредоточиться на физической близости. Стресс приводит к нарушению микрофлоры влагалища и понижает возбудимость.

Как ни странно, но у многих представителей сильной половины постоянные конфликты на работе, стрессы и секс бывают не только совместимы, но и являются ситуацией, когда либидо повышено. Ученые объясняют сей странный факт тем, что мужская сексуальность имеет агрессивный характер и кроется в глубинах подсознания, заложенная еще предками - победителями. В науке такое поведение называется смещенной агрессией, когда сдержанная агрессия на своего начальника или партнера по бизнесу находит выход с партнером по браку.

И все-таки сексологи уверены, что постоянный стресс не вытеснить через физическую близость с противоположным полом. Это самообман, поскольку наступает только временное облегчение, а причина возникновения стресса не снимается. Желание скрыться от проблемы путем частого секса не принесет результата, если источник стресса находится не в этом радиусе. Вот разрешить внутренний стресс, возможно, таким образом получится и то, если супруги будут честны друг с другом и найдут другие точки соприкосновения.

При постоянном внешнем стрессе психологи рекомендуют проанализировать ситуацию и сосредоточиться на своих сильных сторонах. Когда стресс вызван переутомлением, нужно находить способы и время для полноценного отдыха, иначе это чревато серьезными последствиями в нарушении здоровья. Доказано, что большинство болезней XX и XXI веков, которые были неведомы в древности, вызваны постоянным стрессом. Так, депрессию до некоторых пор вовсе не считали болезнью.

Получается современный человек заключен в порочный круг: стрессы, нарастающее чувство тревоги выливается в затянувшуюся депрессию, отсутствие желания заниматься сексом, а значит и отсутствие секса, чувство вины перед близким человеком за сложившуюся ситуацию и снова стресс, но уже по другому поводу.

Какого бы характера стресс не сопровождал человека по жизни, не стоит отмахиваться от физических упражнений. Открываются все новые факты влияния двигательной активности на психику. Так, при беге вырабатываются эндорфины, с которыми непосредственно связано чувство блаженства. Доказано, что даже при завершении упражнений их уровень еще долго держится на высоте, что позволяет сохранять и психическое равновесие на должном уровне.