Что такое авитаминоз? Причины и признаки авитаминоза

Весна, солнышко светит, птички поют, цветочки распускаются, все было бы просто прекрасно, если бы не авитаминоз. Возникает он при дефиците или отсутствии витаминов. Причиной витаминной недостаточности может быть не только недостаток полезных веществ в продуктах питания, но и нарушение их усваивания организмом.

Оказывается, авитаминоз проявляется в различных формах. Наиболее распространенными являются проблемы с витамином С. Дефицит этого витамина наблюдается практически у всех детей, беременных и кормящих женщин, а также у взрослого трудоспособного населения и у пожилых людей. Организму беременных женщин вообще не хватает очень много витаминов, в частности: фолиевой кислоты и В6.

Весенний авитаминоз проявляется у всех без исключений, только в разной степени. Вы чувствуете изможденность, сонливость, повышенную раздражительность? Это лишь начальное проявление, также возможно снижение памяти и внимания. В этот период организм наиболее уязвим к простудным заболеваниям, т.к. иммунитет снижен. Также могут быстро утомляться глаза, по вечерам может снижаться острота зрения, могут возникать проблемы с кожей, она может шелушиться, угревая сыпь будет постоянно появляться, будут трескаться губы, слоиться ногти, сильнее выпадать волосы. Все вышеперечисленные проблемы, это ничто иное, как признаки весеннего авитаминоза.

Если Вы замечаете за собой что-то подобное, принимайте витамины. Но учтите одно: некоторые из них несовместимы друг с другом. Поэтому при выборе поливитаминного препарата оценивайте все входящие в его состав компоненты, их сбалансированность и соответствие компонентов рекомендуемой дневной норме.

Однако помните, избыточный прием витаминов может привести к гипервитаминозу, который тоже не сулит ничего приятного. Любой витаминно-минеральный комплекс продают без рецепта врача, но принимать его нужно регулярно для положительного результата. В противном случае возможны потеря аппетита, головные боли и боли в животе, а также расстройство моторной функции желудочно-кишечного тракта. В общем, весеннее настроение будет испорчено.

Настраивайтесь на романтические прогулки под луной, на чувства, растущие с каждым теплым днем. Но и о здоровье позаботьтесь, чтобы оно Вам не помешало в достижении Ваших грандиозных планов, чтобы оно только радовало Вас.